10日で3kg痩せるには
熊田曜子 10日で3kgのダイエットに成功していた
タレントの熊田曜子（27）が、10日間で3kgのダイエットに成功したことをブログで告白している。「..........≪続きを読む≫
タレントの熊田曜子（27）が、10日間で3kgのダイエットに成功したことをブログで告白している。「..........≪続きを読む≫
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10日で3kg痩せる方法
脂肪燃焼の単純計算で考えます
１ｋｇの体脂肪を落とすには７２００キロカロリーを消費が必要
３ｋｇだと２１６００キロカロリー
これを１０日で割り算すると１日あたり２１６０キロカロリーの燃焼
２１６０キロカロリー
いろんな方法はあると思いますが例えば走るとしても
ランニングの消費カロリー ＝ 体重(kg) × 時間(時間) × 距離(km)
個人差があるので何とも言えませんね
自分で例えると体重７０ｋｇとして１０ｋｍの距離を２時間かけて走っても
消費されるのは１４００キロカロリー
これを１０日間毎日繰り返しても１４０００キロカロリー
体重２ｋｇ落ちない計算になります
それ以前に毎日２時間走ったら倒れます
ゆっくり時間をかけてがベストですね
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