血糖値上昇を防ぐ、キクイモ！

こんにちは！

つたえびとです✨

さて、本日の野菜のラインナップです～

キクイモ。

中性脂肪の減少や、血糖値の上昇を防いでくれる効果が、注目されていますね！

すりおろして揚げたり、きんぴらにするとなかなかいけるおつまみになりますよ♡

こちらは、青梗菜と小松菜の合いの子。

二つの青菜のいいとこ取りで、あっさりと食べられます！

おひたし、煮浸し、サラダや炒めものにもいいですよ～

今日も美味しい野菜をたくさん食べて下さいね～♡