骨盤美均ケアテクニック協会
代表 脇田 喬 です。
あっという間の2月ですね。
今年は虎年🐅🐅🐅
駆け抜ける一年にしたいなと思っています。
ちょっと駆け足で
色んな目標を達成するぞ!と
心に誓った1月でした。
どんどんアウトプットできる一年に
していきます‼︎
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さてさて、本日のお題。
小顔効果も高まる!
エステで活かせる
筋膜リリース上達のコツ
・筋膜リリースに興味を持っている方
・すでにやっているけど、イマイチという方
・スキルアップしたい方
など、いらっしゃいませんか⁈
そんな方には是非
見て頂きたい本日の記事
当たり前の事なのですが
当たり前の事が出来ていないと
上達しないです❗️
ですので、マスターしている方は
確認の気持ちでお読みください。
筋膜リリース上達のコツ
❶ 筋膜の特性を知る
筋膜はそもそも、fasciaと言って筋肉だけではなく
あらゆる器官を包む薄い繊維性の膜です。
コラーゲン組織で構成されています。
そもそも、このコラーゲン繊維の特徴を知っておく
必着があります。
これを知っておかないと
どのような手技が必要か⁈というステップに
繋がっていきません。
構造と特性を知るのは1番目のコツ!
❷ 浅筋膜の位置を把握する
いわゆる浅い層を覆っている浅筋膜。手技で
操作できるのは、基本的にはこの浅筋膜です。
最表面の皮膚から、どのくらいに距離に位置して
いるのか把握しておく必要があります。
深すぎると筋腹へと達してしまい、しっかりと
筋膜へのアプローチが掛かりません。
もちろん、浅くても一緒。
弱すぎず、強すぎずの圧で捉えるのがコツです!
❸ 手掌全部を皮膚へ密着させる
1番テクニックっぽい話ですが、手掌全部を
皮膚へ密着させてアプローチする事が
筋膜をしっかり捉えるためのコツです‼︎
指先が浮いていたりとか、手根部に力が入っていたり
とか…
これでは、ただのマッサージ状態です。
筋膜リリースで重要なのは、この密着です。
手のひら全体を同じ圧で包み込むように。
まずはこの3つです
動画などで見様見真似でやってる方も多いのでは?
やり方を覚えたとしても、大切なのは感覚です。
捉えている時と、捉えていない時の感覚。
皮膚を引っ張っている時の感覚と
筋膜を捉えている時の感覚の違い。
さらにポイント‼︎
小顔を効果を高めるために知っておいたほうが
よいポイントがあります。
それは
縦軸、横軸を考えて筋膜を捉えること‼︎
リフトアップ効果を考えると
上へ上へ
引き上げながらリリースを掛けることを
意識すると思います
そこにプラスして
横軸のアプローチも加えることが大切です
横軸のアプローチは
ほうれん線対策や目尻のしわ対策などに
有効的です。
さらに、えら張りへの対策としても活用できます。
*えら張りの場合は、骨格的な問題ではなく筋緊張に
対して…
以上ザザッと書いてみましたが
興味を持った方
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