骨盤美均ケアテクニック協会
代表 脇田 喬 です。
あっという間の2月ですね。
今年は虎年🐅🐅🐅
駆け抜ける一年にしたいなと思っています。
ちょっと駆け足で
色んな目標を達成するぞ！と
心に誓った1月でした。
どんどんアウトプットできる一年に
していきます‼︎
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さてさて、本日のお題。
小顔効果も高まる！
エステで活かせる
筋膜リリース上達のコツ
・筋膜リリースに興味を持っている方
・すでにやっているけど、イマイチという方
・スキルアップしたい方
など、いらっしゃいませんか⁈
そんな方には是非
見て頂きたい本日の記事
当たり前の事なのですが
当たり前の事が出来ていないと
上達しないです❗️
ですので、マスターしている方は
確認の気持ちでお読みください。
筋膜リリース上達のコツ
❶ 筋膜の特性を知る
筋膜はそもそも、fasciaと言って筋肉だけではなく
あらゆる器官を包む薄い繊維性の膜です。
コラーゲン組織で構成されています。
そもそも、このコラーゲン繊維の特徴を知っておく
必着があります。
これを知っておかないと
どのような手技が必要か⁈というステップに
繋がっていきません。
構造と特性を知るのは1番目のコツ！
❷ 浅筋膜の位置を把握する
いわゆる浅い層を覆っている浅筋膜。手技で
操作できるのは、基本的にはこの浅筋膜です。
最表面の皮膚から、どのくらいに距離に位置して
いるのか把握しておく必要があります。
深すぎると筋腹へと達してしまい、しっかりと
筋膜へのアプローチが掛かりません。
もちろん、浅くても一緒。
弱すぎず、強すぎずの圧で捉えるのがコツです！
❸ 手掌全部を皮膚へ密着させる
1番テクニックっぽい話ですが、手掌全部を
皮膚へ密着させてアプローチする事が
筋膜をしっかり捉えるためのコツです‼︎
指先が浮いていたりとか、手根部に力が入っていたり
とか…
これでは、ただのマッサージ状態です。
筋膜リリースで重要なのは、この密着です。
手のひら全体を同じ圧で包み込むように。
まずはこの３つです
動画などで見様見真似でやってる方も多いのでは？
やり方を覚えたとしても、大切なのは感覚です。
捉えている時と、捉えていない時の感覚。
皮膚を引っ張っている時の感覚と
筋膜を捉えている時の感覚の違い。
さらにポイント‼︎
小顔を効果を高めるために知っておいたほうが
よいポイントがあります。
それは
縦軸、横軸を考えて筋膜を捉えること‼︎
リフトアップ効果を考えると
上へ上へ
引き上げながらリリースを掛けることを
意識すると思います
そこにプラスして
横軸のアプローチも加えることが大切です
横軸のアプローチは
ほうれん線対策や目尻のしわ対策などに
有効的です。
さらに、えら張りへの対策としても活用できます。
＊えら張りの場合は、骨格的な問題ではなく筋緊張に
対して…
以上ザザッと書いてみましたが
興味を持った方
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