ハッピーハロウィーーン🎃
皆さん仮装しましたかっ👀
先日、娘がダンスの発表会を頑張ったので、ご褒美は何が欲しい？
と聞いたら、「せぶんすぴろーがほしい」とのこと。
…？なんそれ
セブンスピロー。調べたら2万近くする高級マクラでした（笑）
ママ、グーが出ちゃうよ
さて、2019年11月のサークルレッスンスケジュールです💛
お休みの日があります💦
ご確認よろしくお願いします🙇♀️
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⭐️<月曜日> ZUMBA® GOLD @太宰府市いきいき情報センター
11:15-12:05 ZUMBA®︎ GOLD
12:10-12:40 ZUMBA®︎ TONING
(TONING参加はGOLDとセットでお願いします🙏)
★11/11、18、25
12/2、9、16、23(クリスマスレッスン🎄)
⚠️11/4(祝)はお休みです。
🌵ZUMBA® GOLDは年齢に関わらず、誰でも簡単に動けるZUMBA®です♬
ZUMBAと違い、ゆっくりとした動きになっていますので、初心者の方や幅広い年齢層の方にご参加いただけるプログラムです💕
🌵ZUMBA TONINGは、ダンスと軽重量トレーニングを融合させたプログラムです。ZUMBAの音楽に合わせて、楽しく筋トレすることができます💪
このプログラムは専用のスティックが必要です。体験の方は予備をお貸ししますので、必ずツルまでご連絡下さい。
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⭐<水曜日>ZUMBA®︎ @春日市総合スポーツセンター(福岡県春日市大谷6-28)武道場3
12:10-13:00 ZUMBA®︎
13:10-13:45 ZUMBA®︎ TONING
(TONING参加はZUMBAとセットでお願いします🙏)
★11/13、20、27です。
⚠️11/6(水)はお休みです。
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⭐️<木曜日> ZUMBA® @春日地区若水会館
🎗ベリーシェイプ🎗
ベリーシェイプとは、ベリーダンスの特徴的な動きを使い、特にお腹・骨盤周りのムーブメントを取り入れながら行う全身運動です✨
シェイプアップ効果、骨盤調整、骨盤底筋群の強化、女性ホルモン分泌の正常化、などなど…💕女性には嬉しい効果がいっぱいです！
10:10-11:00 ZUMBA®︎
11:15-12:05 ベリーシェイプ
★11/7、14、21、28
🌵ベリーシェイプはヒップスカーフを使用します。お持ちの方はご持参下さい。
ない方は貸し出しします。
🌵駐車場は神社奥のスペースに停めて下さいますよう、お願いします。会館前は参拝客の方が優先になります。
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🌈レッスン料金🌈
☆ZUMBA 1レッスン¥500
☆ベリーシェイプ 1レッスン¥700
☆ZUMBA＋ベリーシェイプ→¥1100
☆太宰府、春日市スポセンレッスンは2本続けての場合は¥800
○予約不要、初回体験無料です。
○飲み物、タオル、室内シューズをお持ち下さい。
○お子様連れOKです😊
わからない事、気軽にお尋ね下さいね‼︎
ZUMBA®/ZUMBA® GOLD/ZUMBA® KIDS/ZUMBA® TONING/ベリーシェイプ
インストラクター
鶴 良子