昨日はアクロス福岡にてカリエンテでした🌈
年一回、やってくるこのアツいイベント…
終わっちゃった🍄🍃
アクロス福岡のトイレの水圧ハンパないってー🌊🌊
毎年思います🤣
カリエンテについてのレポートはまた後日詳しく書こうと思います
さて、2019年10月のサークルレッスンスケジュールです🌰
お休み、場所変更アリです。
ご確認よろしくお願いします🙇♀️
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⭐️<月曜日> ZUMBA® GOLD @太宰府市いきいき情報センター
11:15-12:05 ZUMBA®︎ GOLD
12:10-12:40 ZUMBA®︎ TONING
(TONING参加はGOLDとセットでお願いします🙏)
★10/7、21、28
11/11、18、25
⚠️10/14(祝)、11/4(祝)はお休みです。
🌵ZUMBA® GOLDは年齢に関わらず、誰でも簡単に動けるZUMBA®です♬
ZUMBAと違い、ゆっくりとした動きになっていますので、初心者の方や幅広い年齢層の方にご参加いただけるプログラムです💕
🌵ZUMBA TONINGは、ダンスと軽重量トレーニングを融合させたプログラムです。ZUMBAの音楽に合わせて、楽しく筋トレすることができます💪
このプログラムは専用のスティックが必要です。体験の方は予備をお貸ししますので、必ずツルまでご連絡下さい。
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⭐<水曜日>ZUMBA®︎ @春日市総合スポーツセンター(福岡県春日市大谷6-28)武道場3
12:10-13:00 ZUMBA®︎
13:10-13:45 ZUMBA®︎ TONING
(TONING参加はZUMBAとセットでお願いします🙏)
★10/9、16、30です。
⚠️10/23は施設の都合で、お休みとなります。
✅お知らせ✅
10/2(水)はスポセンのお部屋を確保できませんでしたので、場所を変えてのレッスンとなります！
★10:10-11:00 ZUMBA @三筑会館
三筑会館(福岡県福岡市博多区諸岡６丁目３１－３１)
車は会館前スペースに並べて駐車して下さい🙏隣の公園駐車場に駐車する場合は許可証が必要ですので、私に言ってください！
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⭐️<木曜日> ZUMBA® @春日地区若水会館
🎗ベリーシェイプ🎗
ベリーシェイプとは、ベリーダンスの特徴的な動きを使い、特にお腹・骨盤周りのムーブメントを取り入れながら行う全身運動です✨
シェイプアップ効果、骨盤調整、骨盤底筋群の強化、女性ホルモン分泌の正常化、などなど…💕女性には嬉しい効果がいっぱいです！
10:10-11:00 ZUMBA®︎
11:15-12:05 ベリーシェイプ
★10/10、17、24、31です。
⚠️10/3は都合によりお休みです。
🎃10/31はハロウィンレッスン👻
仮装してもしなくてもOK！！
たっぷり60分、時間を拡大して行います。(ベリーシェイプはありません！)
★10:10-11:10 ZUMBA
🌵ベリーシェイプはヒップスカーフを使用します。お持ちの方はご持参下さい。
ない方は貸し出しします。
🌵駐車場は神社奥のスペースに停めて下さいますよう、お願いします。会館前は参拝客の方が優先になります。
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🌈レッスン料金🌈
☆ZUMBA 1レッスン¥500
☆ベリーシェイプ 1レッスン¥700
☆ZUMBA＋ベリーシェイプ→¥1100
☆太宰府、春日市スポセンレッスンは2本続けての場合は¥800
○予約不要、初回体験無料です。
○飲み物、タオル、室内シューズをお持ち下さい。
○お子様連れOKです😊
わからない事、気軽にお尋ね下さいね‼︎
ZUMBA®/ZUMBA® GOLD/ZUMBA® KIDS/ZUMBA® TONING/ベリーシェイプ
インストラクター
鶴 良子