皆さんいかがお過ごしですか
なんか、パーマが伸び伸びになってきた。
根元も黒くなってきたし。
前髪も伸びたし。
そんなツルです
てへ
てへどーでもいい話は置いといて戻してまた置いて…
毎週木曜日、春日市若水会館でZUMBA レッスンをしていますが、新たなレッスンをスタートしました
ベリーシェイプ
ご存知でしょうか
特定のスポーツクラブ等でしか行われてない、この辺りではなかなか貴重なプログラムですよ
ベリーシェイプとは、中東発祥の民族舞踊、ベリーダンスの基本となる動きを練習し、曲に合わせて踊りなが楽しむことができる、ダンスフィットネスエクササイズです
お腹、骨盤周りのムーブメントを取り入れながら全身運動を行い、シェイプアップ効果、骨盤調整、冷え防止や自律神経を整え、女性ホルモンの正常な分泌を促す効果が期待できます
スリムになるのはおなか周りだけでなく、二の腕や背中を引き締めたり、バストアップ、ヒップラインを美しく整えることができます！また、それぞれのパーツをしっかり動かすことでインナーマッスル（深層筋肉）が鍛えられ、基礎代謝能力が活発に。続けることで、だんだんと痩せやすい体になっていくのです
初心者の方でも、全然大丈夫です
今もみんなでワイワイ、ヒィヒィ言いながらやってますから
最初は難しく感じるかもしれませんが、何度もやると必ず慣れます！
ってか、何でも最初は難しいですよね
興味のある方、ぜひチャレンジしてみませんか？
毎週木曜日 春日市若水会館にて
★ZUMBA 10:10-11:00
★ベリーシェイプ 11:10-12:00
ZUMBA のみの方→¥500
2本続けての方→¥1100
ベリーシェイプのみの方→¥700
初回体験は無料です
春はもうすぐそこ…一緒に新しいことにチャレンジしてみませんか？
予約不要、自分の好きな時に来てくださいね
お待ちしています
不明な点は私までお気軽にお尋ねください！