【本日のメニュー】
オフ
【体重、体脂肪率の現状】
体重→大丸で左目盛
体脂肪率→小丸で右目盛
…まだまだです！
お久しぶりです！
はい、更新さぼってました！
後ろめたいですわ。。
やらなあかんことをちゃんとやらない
非常に後ろめたいですわ。。
そうやってどんどんメンタルがしんどくなっていくねんよな。
だめですね。
やることはちゃんとやらんと！
ランニングはちゃんと行ってましたので
だんだん減量できてると思います！
ここで、ランニングが楽になる方法をお教えします！
それは……
体幹（腹筋）を鍛えることです！
定期的に走ることに加えて
体幹を鍛えることで
軽い軽い！
体が、というか足がめっちゃ軽く感じます！
これは私が実際に体感してます！
体幹だけに。
………。
それに、体幹を鍛えることで
ランニング時の上体の揺れがほぼなくなり
え、なんか俺の体良い感じなんちゃうん？
と感じることができます！
体幹はランニングに限らず
あらゆるスポーツで役立つと思います！
ちなみに、サッカーの長友選手など多くのアスリートが
体幹トレーニングをしているらしいです！
どうですか
みなさんも体幹を鍛えて
新しい私、デビューです！
では！
