あまーい美容フルーツ

こんばんわ
ファスティング以降、甘いものの誘惑と戦っているナミです

甘いもの、食べたいんだけれど市販のお菓子類はどうも手が伸びない…
だって美容にも健康にも悪いものが一杯入っていますしね

そこで、そんなナミの甘いもの欲求を満たして、なおかつ美容効果のあるフルーツをご紹介します

ヒント
カリウムやマグネシウムがリンゴやキウイよりも豊富
ビタミン、ミネラルも多くポリフェノールやトリプトファン、オリゴ糖を含むフルーツ

分かりましたか

答えはバナナです

豊富なビタミンの中でもビタミンＢ１は浮腫みに
ポリフェノールは抗酸化
トリプトファンは安眠にと、これだけでも嬉しい美容効果満載ですよね

さらに、腸内細菌のバランスを取るのに最適なフルーツなんです
便秘の解消やデトックス作用もあるし、腸内細菌が整うと太りにくくなるうえに免疫力もＵＰ

まさに１日１バナナ

でも、最近バナナの産地にバナナの病気が蔓延してきて危機的状況みたいですね。
対策として遺伝子組み替えも考えられているみたいなので心配です

遺伝子組み替えなんてされたら、ナミは食べないな～
どうか、このスペシャル美容フルーツが危機を脱することを祈ります

接骨院に行ってきました(*´∀｀)

こんばんわ❤ナミです
今日は息子を連れて接骨院へ行ってきました

姿勢が少し気になっていたので、体の歪みをチェックしてもらって、その後施術
骨盤が少し歪んでいたみたい

治して貰って、すごーく気持ち良さそうな息子を見ていると、何だか自分もやってもらいたくなってしまい、お願いしてみましたー

ナミもやはり歪みが…
院長とお話しながら施術してもらったのですが、骨盤の歪みは内臓機能にも影響するので美容にも関わってくる、とのこと

確かに骨盤や背中(脊椎)のあたりとか、施術後にすごくポカポカして温かい～

冷え症のナミはメチャメチャ感動でした
腎臓の辺りへのアプローチでデトックス力もアップした感じです

骨格が歪むと、体型にも影響しますし恐いです
施術後に自宅で出来るセルフケアも教えてもらいましたよ～

親子で大満足
次回は美容鍼にも挑戦してみようかな

美容ハーブ

こんばんわ❤ナミです
美容ハーブ、と言っても決して怪しいハーブではありませんよ～
今回、ナミが気になっているハーブは…

コリアンダーです

アジアン料理が好きな方は、パクチーの方が通じるかな

そう、あの独特の風味のあるハーブです。

以前にナミがお味噌のブログを書いたときに、大豆の抗酸化作用について書いたんですが、覚えてくれていますか
なんと、コリアンダーには大豆の１０倍位の抗酸化作用があるんですよー

更に、有害重金属のデトックス作用も強力で、体内に溜まった水銀や鉛などの危険な重金属も排出してくれるんです。

そして、これからの季節に見逃せない、体臭を抑えてくれる効果もあると来たら、これはもう試すしか無いですよね

ナミは生のコリアンダーは苦手なので、コリアンダーシードのドライパウダーでまずはお料理から始めてみました

とにかく何にでもこそっと入れてみる作戦
１週間試した結果…

うん❤なんか目の下のクマが薄くなって思考がクリアになった感じです
お肌も良い感じ
(あ、肌に関しては他の美容が効いてる可能性もあるので、コリアンダーだけの効果かは謎ですが…(笑))

美容だけでなく、健康にも良さそうなので、まだまだ続けてみようと思います

ファスティング結果発表～(*^^*)

こんばんわ❤ナミです
ついにやり遂げました～

11日間のファスティング

結果は…
なんと、体重－７キロ減
ウエスト－２センチ減
何よりも、肌が綺麗になりましたー
そして、バストはほぼ変化なくメリハリボディーになった気がします❤

首の周りに原因不明の発疹があったのですが、それも綺麗に治り、不定愁訴も無くなりました

凄い❗凄すぎるわ❤
しかも、不思議なことに、ファスティング中全然お腹が空かなかったこと。
初日なんて、グレープフルーツジュースだけなのにね

難点は、体が冷えること。
お風呂はとにかく熱めのお風呂にしっかり入らないと辛いです。
ナミはスープも熱くして飲んでいましたよ～

やってみて思ったのは、ファスティングはデトックスシーズンの春～夏に行うのがベストかも。

究極の美容法と言うだけあって、効果は大きいです

ただ、行う際の注意として、7日以上のファスティングは必ず医師の指導を受けて下さいねー
ナミも、計画表を医師に見せてチャレンジしましたよ～

ファスティング

こんばんわ❤ナミです

前回のデトックス・リンパマッサージに続いて、さらに上のデトックス・ファスティングに足を踏み入れてしまいました

ファスティング、簡単に言うと“断食”です

期間も1日～15日とばらつきがありますが、期間が長くなるほど効果も大きいです。
でも、期間が長くなるほどお医者さんのサポートが必要だったり、美容法としては難しさもハイレベルかも…

ナミは11日を選んで、プランを立てました

１日目～3日目：グレープフルーツジュースのみ(４時間おきに飲みます。)
4日目～5日目：フルーツのみ
5日目～11日目：朝食は柑橘類、昼～はフルーツ
野菜の出汁だけのスープ、晩ごはんは数種類の蒸し野菜と野菜の出汁だけのスープ、グレープフルーツジュース

夕方には熱いお風呂に入り、排泄がない場合のみ初日の1日～3日までは下剤の使用もＯＫ

今日で3日目ですが、思ったよりお腹も空かないです❤
でも、明らかに代謝が下がって寒い
熱いお風呂に入ると爽快感が凄いですよー

明日からはフルーツのみ
やっとフルーツが食べられるわ

さて、このファスティング、じつは腸内環境の改善が目的なんです
腸内環境が整うと、ホルモンの分泌も良くなり美肌効果も絶大なんですよね。

もちろん、ダイエット効果も

11日間、頑張ります❤

また、結果も報告しますね