ナミの日々徒然日記

ナミの日々徒然日記

育児しながら、新しいことに興味深々の主婦
ナミのブログです。
大好きな美容のことや日々のこと、色々書いていけたらいいな~(*^^*)
よろしくお願いいたします♪

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こんばんわハート
ファスティング以降、甘いものの誘惑と戦っているナミですショボーン

甘いもの、食べたいんだけれど市販のお菓子類はどうも手が伸びない…アセアセ
だって美容にも健康にも悪いものが一杯入っていますしねびっくり

そこで、そんなナミの甘いもの欲求を満たして、なおかつ美容効果のあるフルーツをご紹介しますハート

ヒント
カリウムやマグネシウムがリンゴやキウイよりも豊富トロピカルカクテル
ビタミン、ミネラルも多くポリフェノールやトリプトファン、オリゴ糖を含むフルーツもぐもぐ

分かりましたかはてなマーク

答えはバナナですバナナ

豊富なビタミンの中でもビタミンB1は浮腫みにあし
ポリフェノールは抗酸化キラキラ
トリプトファンは安眠にと、これだけでも嬉しい美容効果満載ですよねハート

さらに、腸内細菌のバランスを取るのに最適なフルーツなんですニコニコ
便秘の解消やデトックス作用もあるし、腸内細菌が整うと太りにくくなるうえに免疫力もUP上矢印

まさに1日1バナナハート

でも、最近バナナの産地にバナナの病気が蔓延してきて危機的状況みたいですね。
対策として遺伝子組み替えも考えられているみたいなので心配ですガーン

遺伝子組み替えなんてされたら、ナミは食べないな~ドクロ
どうか、このスペシャル美容フルーツが危機を脱することを祈りますハート

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こんばんわ❤ナミですニコニコ
今日は息子を連れて接骨院へ行ってきましたルンルン

姿勢が少し気になっていたので、体の歪みをチェックしてもらって、その後施術
骨盤が少し歪んでいたみたいガーン

治して貰って、すごーく気持ち良さそうな息子を見ていると、何だか自分もやってもらいたくなってしまい、お願いしてみましたーハート

ナミもやはり歪みが…ガーン
院長とお話しながら施術してもらったのですが、骨盤の歪みは内臓機能にも影響するので美容にも関わってくる、とのことアセアセ

確かに骨盤や背中(脊椎)のあたりとか、施術後にすごくポカポカして温かい~照れ

冷え症のナミはメチャメチャ感動でした
腎臓の辺りへのアプローチでデトックス力もアップした感じですキラキラ

骨格が歪むと、体型にも影響しますし恐いです滝汗
施術後に自宅で出来るセルフケアも教えてもらいましたよ~チョキ

親子で大満足ハート
次回は美容鍼にも挑戦してみようかな照れ





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こんばんわ❤ナミですニコニコ
美容ハーブ、と言っても決して怪しいハーブではありませんよ~アセアセ
今回、ナミが気になっているハーブは…

コリアンダーですクローバー

アジアン料理が好きな方は、パクチーの方が通じるかなもぐもぐ

そう、あの独特の風味のあるハーブです。

以前にナミがお味噌のブログを書いたときに、大豆の抗酸化作用について書いたんですが、覚えてくれていますかはてなマーク
なんと、コリアンダーには大豆の10倍位の抗酸化作用があるんですよーキラキラ

更に、有害重金属のデトックス作用も強力で、体内に溜まった水銀や鉛などの危険な重金属も排出してくれるんです。

そして、これからの季節に見逃せない、体臭を抑えてくれる効果もあると来たら、これはもう試すしか無いですよねラブラブ

ナミは生のコリアンダーは苦手なので、コリアンダーシードのドライパウダーでまずはお料理から始めてみましたナイフとフォーク

とにかく何にでもこそっと入れてみる作戦
1週間試した結果…

うん❤なんか目の下のクマが薄くなって思考がクリアになった感じですお願い
お肌も良い感じキラキラ
(あ、肌に関しては他の美容が効いてる可能性もあるので、コリアンダーだけの効果かは謎ですが…(笑))

美容だけでなく、健康にも良さそうなので、まだまだ続けてみようと思いますウインク

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こんばんわ❤ナミですニコニコ
ついにやり遂げました~星空

11日間のファスティングドキドキ

結果は…
なんと、体重-7キロ減
ウエスト-2センチ減
何よりも、肌が綺麗になりましたー祝日
そして、バストはほぼ変化なくメリハリボディーになった気がします❤

首の周りに原因不明の発疹があったのですが、それも綺麗に治り、不定愁訴も無くなりました

凄い❗凄すぎるわ❤
しかも、不思議なことに、ファスティング中全然お腹が空かなかったこと。
初日なんて、グレープフルーツジュースだけなのにねオレンジ

難点は、体が冷えること。
お風呂はとにかく熱めのお風呂にしっかり入らないと辛いです。
ナミはスープも熱くして飲んでいましたよ~コーヒー

やってみて思ったのは、ファスティングはデトックスシーズンの春~夏に行うのがベストかも。

究極の美容法と言うだけあって、効果は大きいですラブラブ!

ただ、行う際の注意として、7日以上のファスティングは必ず医師の指導を受けて下さいねーあせる
ナミも、計画表を医師に見せてチャレンジしましたよ~病院




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こんばんわ❤ナミですニコニコ

前回のデトックス・リンパマッサージに続いて、さらに上のデトックス・ファスティングに足を踏み入れてしまいましたショボーン

ファスティング、簡単に言うと“断食”ですジュース

期間も1日~15日とばらつきがありますが、期間が長くなるほど効果も大きいです。アップ
でも、期間が長くなるほどお医者さんのサポートが必要だったり、美容法としては難しさもハイレベルかも…ダウン

ナミは11日を選んで、プランを立てましたウインク

1日目~3日目:グレープフルーツジュースのみ(4時間おきに飲みます。)ジュース
4日目~5日目:フルーツのみオレンジ
5日目~11日目:朝食は柑橘類、昼~はフルーツバナナりんご
野菜の出汁だけのスープ、晩ごはんは数種類の蒸し野菜と野菜の出汁だけのスープ、グレープフルーツジュースショボーン

夕方には熱いお風呂に入り、排泄がない場合のみ初日の1日~3日までは下剤の使用もOKグッ

今日で3日目ですが、思ったよりお腹も空かないです❤
でも、明らかに代謝が下がって寒いガーン
熱いお風呂に入ると爽快感が凄いですよーキラキラ

明日からはフルーツのみ爆笑
やっとフルーツが食べられるわりんご

さて、このファスティング、じつは腸内環境の改善が目的なんですキラキラ
腸内環境が整うと、ホルモンの分泌も良くなり美肌効果も絶大なんですよね。

もちろん、ダイエット効果も照れ

11日間、頑張ります❤

また、結果も報告しますねニコニコ