昨日、１０月のレースが終わってからやっていなかったローラー台トレをやりましたヨ～・・久々だったので超しんどかったですが(汗々)
レースも無事に終わったので｢のんびりサイクリング｣への切り替えが早く、フロントホイールはレースが終わったままになっとりますゥ・・そろそろ元の姿に戻してやらないといけませんね(^^ゞ
かなり、気温も下がってきたとは言うても まだ汗はかきそうだったので、扇風機と自作の汗受けをセットしますゥ
汗受けは百均で買った、｢クリップ｣と｢洗濯物の引っ掛け｣と、｢首に巻くと涼感になるタオル｣を使っていますゥ(^^ゞ
本来はちゃんとしたやつあるのですがお高いのでェ
首に巻くと涼感になるタオルはある程度のテンションもあるので、ハンドルも切れますし、汗もちゃんと吸収してくれますヨ～☆
そして！久々のインターバルトレ開始ィ～p(^o^)q
１５分間のケイデンス８０～１００のアップ後に ５分間ケイデンスを１２０維持、最後の１分間は１５０以上で回し、２分間のケイデンス１００での休憩、そしてまた５分間ケイデンスを１２０から・・このセットを５本やりましたが・・
最初は扇風機の風でめっちゃ寒かったのですが、１本目から心臓バクバク、汗ダラダラ状態ィσ(-_-；
夏場でもこんなに汗をかかなかったやろう！言うぐらいですゥ。。。
トレを１ヶ月ちょいやらなかっただけで、こんなに苦しいやなんて。。。
最近、食欲のなんとかもあり、かなりの｢おかわり君状態｣なので、その影響もあるでしょうね・・トホホ(苦笑)
でも食欲は止められまへ～ん(^^ゞ