皆さんこんにちは！ダンス修復士まみです
今回はボディトーンについての誤解と解決方法についてです。
ボディトーンを作る時(ボディを引き上げて！と言われた時)によく使われる言葉として
「背中を引き上げて」というものがあります
これはボディトーンを作るためには体幹部を
引き上げる必要があり、腹部を引き上げると
腰椎が縮んで反り腰になるのを防ぐために
使われる言葉です
しかし！！この図を見てください
黒が正常なボディラインで
青がよく見るボディラインです。
そう、大抵の方が
「背中を引き上げている気になって
お腹を引き上げている」のです！
(一見胸が引き上がってボディが
伸びているように勘違いしますよね
)
)今まで沢山の方を見てきましたが、
殆どの方がこの姿勢をとっていました。
胸椎の湾曲(背中側のS字のカーブ)が減って
腰が前に突き出ているこの姿勢では
踊りだした途端にバランスを崩してしまい、
あらゆる箇所に負担がかかります
ではなぜボディを引き上げてと言われた際に
こんな姿勢になってしまうんでしょうか？
理由は単純で、人間は引き上げようとした時に
自分から見える側に意識がいきやすいんです
なので赤矢印を引き上げようとして
背中側の青矢印が縮む、ということです
これを防ぐためには
胸椎の湾曲はカーブしたままで良い！
と理解することが大事です！
↑このカーブのこと
人によっては普段よりも猫背に
感じるかもしれませんが、
社交ダンスにおいては
胸椎は湾曲しているのが正常です
このあたりは外国人選手などの背中を見て
ご自身でチェックしてみてください🎵
この状態で猫背にならないようにするには、
湾曲を保ったまま肩関節と首の位置を
後ろに置いておくことも重要です
大抵の方はこの姿勢を取ろうとすると
巻き肩になり首も前に落っこちます
胴体の位置関係を変えずに
肩と首の位置だけ調整してみてくださいね
これはスタンダード・ラテン共に
共通認識ですので
ぜひ今日から試してみましょう