アラケンが８３ｋｇあった体重を３週間で８ｋｇほど落とし、
その後、１～２ヶ月で合計１０ｋｇちょっと体重を落としたものの、
その後どうしても体重が落ちないんです～！
（アラケンのおにぎりダイエットのブログ→http://ameblo.jp/araken ）
って言ってきたので、
そらそうやろうと、
なんせ年末年始は結構飲み食いしてたし、
それでも維持してたからええ方やで～と答えた。
どうしたらいいですかね？
って言うので、
おにぎりダイエットで数キロ落として、
でも、過去のような油ものをいっぱい食わないで、
おにぎりと鶏肉を食べるダイエットを平行して
行うといいのでは？と答えた。
要するにたとえば最初の一週間目は
おにぎりのみのダイエット。
次の一週間はおにぎりと鶏肉のダイエット。
これを繰り返せば、おにぎり週に数キロ落として、
翌週は体重維持もしくはちょっと落とし。
みたいな感じで経過していく寸法です。
アラケンの身長１６３，４ｃｍほどやったら体重６５ｋｇで
中肉ってところかな。
俺が１７０ｃｍで５８ｋｇがベストで、
今、大体５９ｋｇ～６０ｋｇの間をうろちょろ。
（俺の中では結構デブの時期）
なので、アラケンは後軽～く４、５ｋｇは落とせるよね。
がんばってね。
野菜ジュースは健康には良いのですが、
このタイプのダイエットにはお勧めしません。
エネルギーを短時間で一気に取っちゃう割に
すぐお腹が減ってしまうので、さらに何か食べてしまうので、
野菜はしっかり形のある野菜を食べたほうがいいよ～アラケン。
雑穀米も、胃腸に負担がかかるので、
こういうシンプルダイエット中はお勧めしませんので、
白いご飯をちゃんとかんで食べてくださ～い！
俺に関して詳しくはこちら
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