と言っても16年前は市営の体育館のマシン施設です
本格的なジム、テンションあがりました
とりあえず動かし方も訳がわかりません、、
まずベンチで 15～6年でどれだけ筋力落ちてるのか確かめたくて、とりあえずMAXチャレンジしました、が
相当筋力落ちてましたorz('A`)
とりあえず細かいの付けて67.5㎏かな？ぎり1回と(もう１回と言われたら出来ないかも)(笑)
65㎏(今の私の体重です)3レップが限界でした
( ；∀；)
15年前の体力はもうありませんorz
ほぼ初心者みたいなもんです。
ベンチプレス初心者でググったら最初で
自分の体重上がれば良い方だそうです
とりあえず頑張ってみます。
最初バーの重さ20㎏あるの忘れて
ウエイト60とバーの20㎏で
60のつもりで80やったら全然上がらなくて
泣きそうでしたが、バーの重さ気付いて良かったです(笑)
で懸垂は 5回が限界でした
相当筋力落ちてます、アラフィフなんであたりまえですけどorz
あと皮下脂肪がとれないので、ジムいくたびに有酸素もやろうと思います！今日は30分斜度つけて、トレッドミル(歩いたり走ったりするやつ)やりました。
YouTubeもみれるなんて
テレビも見ながらできます。
２時間がっちりいろんなマシン ほぼ全部試した結果、吐き気と 軽い目まい💫でやっと車運転して帰りましたorz
こんなに１日で筋トレしたのは初めてかも
普段運転不足なのにいろいろ試し過ぎたのかも
初心者あるあるですねorz
顔は青ざめ具合悪いので
寝ますorz
自己満足ブログ終わりm(__)m