週６でここ
背中やりました。
デッドリフト床引きで腰痛くしてから
慣れるまで、トップサイド？っていうみたい。中腰から起こすだけのデッドリフトもどき
通いはじめの最初170㎏しか上がらなかったのが、2週間＋腹に巻き付けるベルト、おもいっきりしめて
200㎏
大きいプレートが１枚20㎏バーが20㎏
トップサイドですが200上がりました。
床からはまだまだ絶対あがりませんが、少し進歩
そのかわり手はこうなりました。
通いはじめてから豆だらけでしたが
重いのだと潰れるみたいてすorz
グローブ買おうと思います。
懸垂は7回できるように進歩しました。
明日は背中筋肉痛でヤバいかもしれません。
自己満足ブログ_(..)_
終わり