【産前産後ケアクラス】
お子連れでご参加いただける産前産後ケアクラスを開催しています
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🌈マタニティ＆産後ヨガ🌈 (強度★☆☆☆☆)
ゆったりとした呼吸と易しいヨガストレッチやヨガポーズで心と身体をゆるめます
呼吸が深まり、心も体も心地よくリラックス
マタニティさんは、出産・産後に必要なカラダを作りましょう
妊娠周期に合わせたヨガ、産後にオススメなケアもお伝えしています
産後のママさんは出産後のご自身の体をきちんと調え、これからの育児に備えましょう
お一人でもご夫婦でも、お子様と一緒でも
ご参加いただけます
🐣日時
8月は31日㈯15:30〜16:30
(レッスン後に15分程度、お茶タイムを設けます。マタニティさん、産後のママさんの交流をお楽しみください)
🐣持ち物・服装
体をしめつけない動きやすい服装、飲み物
🐣対象
・妊娠中の方(16週以降)
・産後概ね3ヶ月程までのママさん（子連れ可）
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🌈ベビトレあそび🌈 (強度★☆☆☆☆)
ママトレ、ベビトレ、スマイルの３つの要素から作られているベビトレヨガに、赤ちゃんとのあそびをたくさん入れたベビトレあそび♡
赤ちゃんとあそびながら産後のママの心と身体のケアをします。
親子で触れ合い遊びや製作遊びを楽しんだり、ヨガのポーズで身体の疲れをほぐすと、ママも赤ちゃんも自然と笑顔になりますよ😊
触れ合うことで幸せホルモンも分泌されて、お子さんの情緒の安定にも効果的です👶✨
また、触れ合い遊びと製作遊びは季節に合わせた簡単な遊びなので、赤ちゃんとの遊びに困っているママにもおすすめです👩✨
現役保育士、ベビトレヨガインストラクターの『ベビトレあそび』赤ちゃんとの今を楽しみたいママはぜひ参加してみて下さい🤗
《毎月の製作、遊び》
7月夏休み企画★赤ちゃんからできる寒天あそび
8月夏休み企画★自分だけのオリジナルスライム作り
9月敬老の日プレゼント
🐣日時
7月は23日㈫10:00〜10:45
8月は27日㈫10:00〜10:45
9月は10日㈫10:00〜11:00
🐣対象
通常のベビトレあそびは
生後2ヶ月〜3歳頃までのお子さんとママ
※7・8月は夏休み企画のため、上記各イベントページをご確認ください
🐣定員
5組程度
🐣持ち物＆服装
・親子共に動ける格好
・いつものお出かけセット
(クラスの後にお茶timeを設けます。離乳食やミルクなど必要であればお持ちください☺️🙏)
🐣注意事項
・15分前頃より開場します。初回は同意書記入のため、時間に余裕をもってお越しください
・授乳はなるべくレッスン30分前にお済ませください
．体調不良等でキャンセルの場合は、必ずご連絡ください。
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🌈Yoga with baby🌈 (強度★★☆☆☆)
赤ちゃんが幸せに育つためになにより大切なのは、ママ自身が笑顔で幸せでいること…。
そんな願いを込めてママ達のためにレッスンをしています。
出産や育児で変化した体を整えて、自分自身を愛し、ケアしていきましょう。例えば、「今日は腰が痛くて…」そんな声にも柔軟に対応しながらその日のみなさんに合わせていきます。
歌や手遊びを交えながらのレッスンで、赤ちゃんもにこにこ。ママとの絆を深めます。
現役保育士が担当しますので、いろんな悩みや相談も気軽にどうぞ
🐣日時
月曜日10:00〜11:00
＊8月は24日㈯10:30〜11:30、夏休み企画☆親子ヨガを開催します。詳細はこちら👇
🐣対象
1カ月検診を終えてから3歳くらいまでのお子さんとママ
※8月は夏休み企画のため、上記イベントページをご確認ください
🐣定員
5組程度
🐣持ち物＆服装
・動きやすい服装
・いつものお出かけセット
・水分
🐣注意事項
・レッスン中の授乳はOKです。
・体調不良等でキャンセルの場合は、前日18時までにご連絡ください。
当日の体調不良でやむえずキャンセルされる場合は朝8時までにご連絡ください。
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🌈子連れママヨガ🌈 (強度★★★☆☆)
産後の骨盤ケア、肩こり首コリ腰痛など日々の育児で酷使する体のメンテナンスを目的としたママヨガクラス
ママの身体の状態に合わせたレッスンです
ヨガのアーサナ(ポーズ)のアジャスト(調節)も行い骨盤の調整や、固まりがちな身体や背骨に動きを生み出していくことで、身体と心が元気に、呼吸も楽になっていきます
姿勢や内臓を適切な位置に保つために必要な体幹トレーニング、集中力アップにも効果的なバランスポーズも行っていきます
お子さまの様子にあわせ、年齢が低いお子さまはママと一緒にできる親子ヨガもとりいれています
初めは場所見知りするお子さまも2度目以降は場所にも慣れて、ママに触れ合いながら、スタジオでの遊びも楽しめます
久しぶりに、定期的に、自分の身体をケアする時間をとってみませんか？✨
お子さま連れでも、ママ単身でもにご参加いただけます
身体が楽になると心にゆとりができ、自分らしく過ごすことができます
そんな場を共有できたら嬉しいです！
🐣日時
毎週木曜日10:00〜11:00
(ヨガの後に、
🐣対象
生後2ヶ月以降のお子さんとママ(ママのみでの参加も可、帝王切開の場合は主治医より運動許可が出ていること)
🐣定員
5組程度
🐣服装&持ち物
・動きやすい服装
・いつものお出かけセット
・必要な方はお子さまのおやつやランチ(食べやすいもの)
・水分
🐣注意事項
・体調不良などでご予約をキャンセルする場合は、なるだけお早めにご連絡ください。当日の体調不良でやむえずキャンセルされる場合は朝８時までにご連絡いただけると助かります。
・キャンセル待ちを取り消される場合は、早めにご連絡ください。
・講師自身や子供の体調不良によりやむを得ず、レッスン日を変更していただく場合もございます。
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🌈産後ママの為のMama&Babyピラティス🌈 (強度★★★☆☆)
産後ママの為の赤ちゃんと一緒に参加できるピラティスクラスです
ピラティスは妊娠出産で大きく変化した骨盤周囲・背骨・肩甲骨を内側から整えることができます
特にピラティスの動き方の１つ「エロンゲーション＝伸びながら動く」を意識することで、しなやかで動きやすい筋肉を作り上げていきます
産後の身体の動かし方、意識すべき場所、個々のクセなど、丁寧にわかりやすく伝えていく地味に確実に効くクラスです
産後の身体にお悩みがある方にもおすすめです
🐣日程
第1・3火曜日10:00〜11:00
🐣対象
生後2ヶ月〜2歳迄のベビーとママ
🐣定員
5組程度
🐣服装&持ち物
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・いつものお出かけセット
・水分
🐣注意事項
．体調不良等でキャンセルの場合は、必ずご連絡ください。
・講師自身や子供の体調不良によりやむを得ず、レッスン日を変更していただく場合もございます。
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【料金】
①マタニティ＆産後ヨガ🧘
大人一人2000円、夫婦一組3000円
②子連れママヨガ、ベビトレあそび
初回来店2000円、1回2500円
★3回券6000円(3ヶ月有効)
※ピラティス、Yoga with babyには★3回券1回分＋300円でご参加いただけます。
※7/23㈫寒天あそび、8/27㈫スライム作りは、
夏休み企画親子1組1000円になります
③Yoga with baby
初回来店2300円
1回2500円
☆3回券7000円(3ヶ月有効)
※☆3回券は他のクラスでもご参加いただけます。
④ピラティス
1回2500円
☆3回券7000円(3ヶ月有効)
※☆3回券は他のクラスでもご参加いただけます。
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【申込】
①レッスン名と希望日
②参加者名
③お子さまの年月齢(マタニティの方は妊娠周期)
④身体の不調やレッスンへの希望
を添え、つながるwaccaまで♪
または下記予約フォームからのご予約も可能です
【締切】
前日18時まで
《担当インストラクター》
☆マタニティ＆産後ヨガ・子連れママヨガ担当／ちひろ
全米ヨガアライアンスRYT200修了
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター
シニアヨガ指導者
☆ママ&ベビーピラティス担当／Yukie
Peak Pilates Comprehensive certification(フル認定）
Pat Guyton Pilates Conservatory(フル認定）
BUFF BONE®(骨密度改善・骨強化エクササイズ）
日本母子健康運動協会プレグナンシーボディーワーク（産前運動）インストラクター
日本母子健康運動協会マミーナボディメソッド（産後運動）インストラクター
日本マザーズピラティス協会キッズヨガ&ピラティスインストラクター
☆ベビトレあそび担当／maki
ベビトレヨガインストラクター
チャイルドボディセラピスト1級／ベビーマッサージ講師
全米ヨガアライアンスRYT200修了
保育士／幼稚園教諭
無制限あそび認定講師
☆Yoga with baby担当／AYAKO
・全米ヨガアライアンス 200H修了
・全米ヨガアライアンス 産前産後ヨガ85H修了(bliss baby yoga)
・Kids yoga指導者養成修了（Yoga Ed.）
・ストレッチ瞑想®指導者養成修了
・デトックスヨガインストラクター 指導者養成修了
・保育士
【感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は入店時の手指消毒をお願いいたします。
○その他全クラス共通の留意事項
・申込みの締切は【前日18時】までです。
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車やベビーカーを止めるスペースございます。
・スタジオに簡易な更衣&授乳スペースございます
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🌈つながるwacca🌈
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