おはようございます。
昨日の振り返りです。
昨日は整体の日でした。
暑さで全体的に下に下がっていることの
指摘を受けました。
ここのところずっと言われていますが、
「夏の終わりのような身体」をしているとのこと。
気候のせいにしていますが、
実際にはどうなんでしょうか。
あるべき位置にあるべきものがない、
わたしの身体を最大限有効活用していない、
わたしがいるだけのような気がします。
気候が過酷だから仕方ないと、気候を言い訳しても
ついていけないなら、淘汰されていく。
与えられた身体を大切にしたいなぁと思います。
その為の一歩が日常の姿勢ですが、
先週意識した前傾はまだまだでした。
たぶん前傾姿勢に気づき、直してもすぐまた傾く
のだと思います。
維持する筋肉が育ってないので。
今週は体の仕組みを使ったストッパーとなる
工夫を教えていただきました。
わたしは特に左の骨盤が外側に開いているので
それを閉じる（骨盤を立てる）姿勢を維持するよう
立てた骨盤をロックするように、左膝を少し開いて
座る方法を教えていただきました。
うまくロックできると確かに後ろの方
（に感じるけど実際は腰の真上）で胸部が安定
します。この姿勢で首を前に出すと
すごく疲れるので自然と首も胸部の上にきます。
1番変化があったのはスマホを見る位置。
首を曲げるのではなくスマホを顔の前に持ってくる
形になります。
それでもすぐ疲れるので、頻繁に身体を動かし
姿勢を整える、を繰り返しています。
こーんなに姿勢を維持する筋肉がないのが現状。
我ながら驚きますが、これが現実です。
今日はここから。
おつきあいいただきありがとうございます。
良い一日を。