こんにちは。
朝は晴れていたけど、
今は曇り空。
今日はノート見返す予定でしたが、
ケータイ変更に行き、気づいたら夕方です。
あれこれ考えすぎのため、
少し頭を軽くしたいなぁと思ってます。
観察はありのままを見ること。
ただありのままに見る。
自分の内側も外側も。
そして自分の使ってる意識の設定に気づく。
そしたらあとは今この瞬間に集中すればいい。
共通事実だけを捉え、
今為すことを為す。
そんなわけで今に集中鍛錬中です。
まあ、すぐ忘れます。
あれこれ思考が浮かぶしね。
周波数も出るので（当たり前だけど）
そしたらまた観察して…
って繰り返し。
慣れるまでやるのみなので
忘れても、ハマっても、
とりあえず観察の位置に
立てるようななりたいです。
今日もお付き合いいただき
ありがとうございます。
よい夜を。