いつもなら…月に２回くらいのペースのアシュタンガクラスに今週は２回も行ったよ。
木曜日 HLCGYMのアシュタンガクラス
今月は全５回に渡りテーマがあり、『バンダ編』でした。
バンダ・バンダ・バンダ
バンダを締めるのだ
バンダを締めると汗を出す穴が開くのか
１１月の夜だというのに流れる汗。
手の指先・足の指先、末端まで意識するのだ
んんん？？？
手の指先・足の指先・末端から意識すると言ったほうがしっくりくる。
足の親指ってやつは、やっぱりキーになるようです。
指先という小さな部分に意識を向ける
安定感やバランスがよくなり、部分は小さくてもカラダは全て繫がっているんだと思えました。
一日あけて、土曜日は。
『歴都路YOGA』
朝８：００スタート
ひんやりする朝のマチを抜け、歴都路さんへ。
HLCでの練習を思い返しながらやってみました。
土曜日モードで…ボヤー＆ボケーっとしていたけれど
始まってしまったら止まらないのがアシュタンガ
ハードな目覚めをありがとう
しっかり動いてカラダも頭も目覚め、気持ちいい
黒豆茶とかりんとうをいただきながら、参加した皆さんとお話をして。
気持ちのよい朝の活動をしました。