まいど、つむりです。
突然ですがウォーキングやめます
先日、腸炎でゲッソリ痩せた直後にギックリ腰（軽め）になりまして（体重はもれなく腸炎前に戻りましたw）、私が思っている以上に私の身体は危険水域にあると自覚したので
ギックリ腰を繰り返す場合、腰以外がガチガチに固まっていてしっかりと動かせてない分、日常動作の負担が腰に集中し、腰の筋肉が負担を支えきれなくなるんだそう。
で、3回目か4回目のギックリ腰を経験した今回、
柔軟性の問題を放置したまま運動する
腰にさらに負担が集中
ギックリ腰が再発
痛みとやる気低下で動かなくなる
さらに柔軟性と筋力が低下
さらにギックリ腰になりやすく、
太りやすい身体に向かう
もはや最悪でしかない！と思い知ったのでした
と言うわけで、朝子どもを送り出してから仕事までの間のウォーキングをやめます。ここはまるっとストレッチに使う。夕方は学童保育のお迎えで歩く前に、股関節周りのストレッチをします。
結局、筋肉をちゃんと動かせないと痩せないので、動かせる状態に持っていくのが先だったということなんですわ。
やー、運動習慣のない40代の身体ってほんまやばいですね。
食事の改善は続けるけど、運動についてはがんばらないのが身のためだと思った。
気長にやろう…
それではまた、ごきげんよう
つむりでした。
