昨日図書館で借りてきました。
お目当てのは貸出中
わたしはタイプ的に
交感神経【高】
がんばりすぎ、あせりすぎ。
病気になりやすいタイプ。
はい、病気なりました（笑）
この本の中に、自律神経の状態を
測定してくれるアプリの紹介が
あったので早速DL。
カメラに人差し指を当てて測定します。
昨日は低いスコアでやや悪かったんですが
（夜なのに交感神経も優位になってた）
今日は悪くなくてホッ。
自律神経のバランスはあんまりよくなく
交感神経やや優勢。
活動量【C】基準になりたいなー
体操、黄金スープ、マッサージなどなど
色々な方法がこの本に載ってあるので
試してみます。
明日は歯医者だし、店長とのシフトだし
ストレス溜まることが多し（笑）
まずはすぐ出来ること
呼吸！深くゆっくりやろう！！