おはようございます。
いつもヨガにご参加ありがとうございます。今週のオンラインレッスンにご参加の方もありがとうございました😊
オンラインお茶会も楽しかった♪
ほんとに便利な時代、
家にいながらみんなと一緒にヨガが出来るなんて✨
家で過ごすGWは、
どんな風にお過ごしですか？🍀
私はゆっくり自分のためのヨガを。
最近気に入ったフローヨガの流れを繰り返してる。
（フローヨガは太陽礼拝のように
呼吸と動きを同調させて流れるように連続で動くスタイルのヨガ）
お天気良ければ窓を開けて風を入れて。
時々目に入る青空と雲、
鳥のさえずりも聞こえて、
気持ちのいいヨガタイム✨🕊
久しぶりのアーサナ（ポーズ）をやってみると左右差を感じる。やれなくなったアーサナも少しずつやってみる。
調べ物をしたりやりとりも、
この頃何でもオンライン。
目が疲れてるから
目の周りも目の奥もストーンと緩めて。
シャバアーサナで横たわると
身体も心もリラックスした状態✨
呼吸は穏やかでスムーズ✨
終わった後は、
身体だけでなく
心にもスペースが広がったような感覚🌈
呼吸と身体からのアプローチで
心も緩むのが、ヨガの魅力のひとつで好きなところ😌
「ヨガっていいなぁ〜」
とヨガをはじめた頃のような気持ちになります。
そして筋肉痛…
早くも5月ですね🍀
紬ヨガの5月のスケジュールですが、
オンラインレッスンにします。
呼吸を深めながら
身体も心もゆるめて、
肩甲骨まわりと背骨まわりをほぐす動きを多く取り入れていきますね🧘♂️
「熟睡できました😴」
「寝つきが良かったです」
と感想をいただくことの多い、
夜のオンラインヨガ。
心身共にリラックスして、質のよい睡眠が取れるようガイドしています🌙
追加や変更はブログでお知らせします。
追加でオンラインレッスンの日増やせたらいいな。
今のところの5月のスケジュールです。
🌈5月のスケジュール🌈
🌞5/3（日）10:30〜11:30
オンライン体験レッスン！
紬ヨガのオンラインレッスンに初参加の方は参加費500円、今までに参加されたことのある方は参加費1200円です。
昼間オンラインレッスン
🌞5/12（火）10:30〜11:30
🌞5/19（火）10:30〜11:30
🌞5/26（火）10:30〜11:30
夜のオンラインレッスン
🌝5/7（木）20:00〜21:00
🌙5/14（木）20:00〜21:00
🌙5/21（木）20:00〜21:00
オンラインレッスンは、
リアルタイムの映像と声のガイドで、ヨガのポーズや呼吸法を一緒に行います。
パソコンやタブレットから参加されると大きく見えます。
お久しぶりの方も初めての方もどうぞ。
参加費1200円、
お支払いは銀行振込みです。
追記:
参加費のお支払いについて。
初参加の方は事前のお振込み、
参加された事のある方は
参加日から1週間以内にお願いします。
5月分まとめてお支払いの場合は、5月最初の参加日から1週間以内に5月分のお振込をお願いします。
＊ご予約後のキャンセルは出来るだけないようお願いします。
＊上記のスケジュール以外で、
オンラインのグループレッスンも承ります。ご家族やお友達とご一緒にアットホームに心地のいいヨガタイムをどうぞ。
気軽にお問合せ下さい。
【ご予約、お問合せ】
女性限定、少人数性で丁寧にわかりやすくガイドしています。
ご予約は、
◯女性限定 紬ヨガLINE@
IDは、@pji7813s
◯メール
abricot_226☆yahoo.co.jp
（☆を@に変えて）
にご連絡下さい。
①お名前 ②連絡先メールアドレス
③電話番号④参加希望のレッスン名と参加日を添えてご予約下さい。
ご予約お待ちしております。
おまけ、おうち時間の記録。
今週はパンケーキウィーク🥞🍓
たくさん作ったグルテンフリーの米粉のパンケーキ。
いちご乗せたり、シンプルに発酵バターとココナッツオイルで食べたり美味しい〜💕食べすぎ注意ね…🙄
先々週〜先週はたけのこウィーク。
たけのこご飯、グリーンカレー、ガーリックバターソテー、色々作ってみました。
下茹でする時に、頂き物のブタの落とし蓋が活躍してくれました💮🐖
顔を合わせてヨガをご一緒していたので会えないのは寂しいけれど、
オンラインでヨガの時間をご一緒出来るのがありがたいです😊
みんなが安心して外出できる日が早く来ますように。
GWもお元気で笑顔で🍀
