○お通じの話になります。
嫌な方は読まないで下さいね
水曜日から
食物繊維を
意識して摂るようにしている私。
この件もあるのですが
今月初旬の生理以降
残便感があるというか
スッキリせず
これは
ポリープでも出来ているのか？
と大腸内視鏡検査を
受ける決意をしていました。
↑早く予約を取りましょう！！
先日見た番組でも
3日後ぐらいに
変わりだしたと
おっしゃっていましたが
まさに3日後の今日
す、スッキリー✨
久々の快便感 
お腹がパンパンだったから
本当に嬉しいです。
お腹のお掃除について調べると
こんな感じの解答が
○お借りしました。
まさに、この3日
摂取してきたものです
すごーい✨
私のように
お腹のお掃除をされたい方は
ぜひ、食物繊維を意識して
お食事をされてみてくださいね♡
そして
お便秘仲間様は
一緒に
大腸内視鏡検査を
受けましょう！！
私も7月に予約します
（今、3箇所で悩んでいて。）
全然関係ありませんが
過去の記事から
節約メニューを
ピックアップしたので
良かったらご参考下さいませ
①天津飯（カニカマ丼）
少ない材料と安い食材なのに
豪華に感じるのが嬉しいですね
②力うどん
揚げた餅を乗せるだけで満腹に
冷凍でも乾麺でもオッケー☆
お正月のお餅がまだある方は
お試し下さいませ
③焼き鳥丼
葱を入れることで
鶏肉の量を減らせます
甘辛い味は
食が進みますね
お弁当おかずには
縦に切った竹輪に
マヨをぶにゅ
青のりをパラパラして
トースターで焼くだけ
安い時に冷凍しておきましょう✨