4日目

サイクリング4日目

■本日の記録
大阪市西区→北区→福島→御幣島→西区
走行距離:15km
走行時間:1時間７分37秒
平均速度:13km/h

■現在のトータル走行距離:59.5km

■今日の出来事
本日は友人と並走していたのでスピードは遅めでゆっくりと走ってました。
さすがに筋トレも行い始めたので足とか腕とか結構疲れてる。
正直、地味に痛い。

帰りにコンビニでコーヒーを買わずにプロテインウォーターにしました。
こんなの効果ねーんじゃねーのか！？と思いながらも買ってしまった。
少しながら期待してる。いい顧客であるわけですわ。

筋トレ 1日目

４月に入ったので 筋トレも始めてみる。

筋トレ １日目

■トレーニング内容
腹筋:20回
背筋:20回
腕立:20回

■本日の出来事
完全に体がなまってる。
高校生の時、体育の授業で毎回行ってた内容なのに
全部１０回を越えたあたりから、かなりキツイ。

追加で自転車で走りに行く前に

腹筋:20回
背筋:20回
腕立:20回

行いました。

3日目

サイクリング３日目

■本日の記録
大阪市西区→淀川区御幣島→淀川区十三→北区西天満→西区
走行距離:17.3km
走行時間1時間13分58秒
平均時速14km/h

■現在のトータル走行距離:44.5km

■本日の出来事
今日は肌が乾燥していたからか、
淀川越える時にかゆいかゆい病が発生
あと、西天満あたりから家に帰るときに雨が降ってきた。
昨日より暖かくなってきたからか、汗も出てきてるのがわかるようになってきた。