ずっと家で
原稿を書いていたり
もくもくと
家事をしていると…
気分が
煮詰まって
くることがあります。
これは
「キャビンフィーバー」
といって、
家の中の“気”が
滞っている証拠。
ホントだったら、
旅行に行ったり
運動したりして
気分転換するのが
いいのですが…
時間がなくて
そうもいかない
ときもあります。
そういうとき
私は
「香り」を使って
気分転換することに
しています。
アロマオイルでも、
マッサージオイルでも、
ボディクリームでも、
ハンドクリームでも、
なんでもいい。
「大好きな香り」を
体に塗ったり、
部屋にふきつけたり。
特に
気持ちがモヤモヤ
しているときは
かんきつ系の香り。
レモンバーベナとか
グレープフルーツとか
オレンジとか
シトラスとか。
そういう
フレッシュな香りが
部屋いっぱいに
ただようと…
気分がすっきりして、
新鮮な気持ちになる。
こころ新たに
また作業を
続けることが
できるのです。
矢尾こと葉さんの
『頭の休ませ方』
という本の中にも
こんなことが
書いてあります。
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長時間、
閉め切られた室内は
空気がよどんでしまいます。
新しい空気を
部屋に入れたら…
そこにお気に入りの
ルームスプレーを
シュッとひと吹き！
朝なら
グレープフルーツや
レモンなどの
かんきつ系の香りが
すがすがしい気分に
してくれます。
大好きな花の香りや
テンションの上がる
南国系の香りも
いいですね。
部屋が好きな香りで
満たされると、
大きく息を
吸いたくなります。
これで、
自然に「深い呼吸」が
できると
いうわけです。
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これを読んで
「なるほど！」
と思いました。
なにか
作業に集中すると
ともすると
呼吸が浅くなりがち。
それが原因で、
頭がぼーっと
することもありますよね。
深い呼吸をして、
からだに
いっぱい酸素を
取り込むのにも…
「香り」
は役だって
くれるのですね♪
大好きな「香り」のものを
少しずつ集めていくのが
ますます
楽しみになりそうです（*^_^*）
今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。
