「自分をほめる言葉を
ノートに書くと…
いいことが
どんどん起こります！」
というテーマで
何回か
お話してきましたが…
今日は、
「自分に対して
どうしても
否定的な言葉しか
出てこないときは
どうすればいいの？」
というテーマで
お話をしますね♪
否定的な言葉しか
出てこないときは…
「だけどの魔法♪」
というものを使います。
この「だけどの魔法♪」は、
否定的な思いを
プラスに書きかえる
「補助輪」（ほじょりん）
のような役割をするもの。
これを使って
練習しているうちに
脳の回路が
変わってきますので…
ぜひ試してみてくださいね♪
「だけどの魔法♪」は、
こんなふうにして
使います。
自分に対して
マイナスの言葉が
わいてきたら…
すぐに
「だけど○○だよね！」
とプラスの方向のことを
つけくわえるのです。
例えば…
「私はどうせ、
できないから…」
という言葉がわいてきたら、
「だけど、
できるところまで
やってみればいいよね♪」
「ああ、今回も失敗しちゃった…」
という言葉がわいてきたら、
「だけど、
これで学べたよね。
次はきっと大丈夫♪」
「私、最近太っちゃったよね」
という言葉がわいてきたら、
「だけど、
肌の調子は最近いいよね。
ダイエットも必ず
うまくいきそう♪」
「私、なんで
変われないんだろう…」
という言葉がわいてきたら、
「だけど、
こうして“ほめ日記”を
書いているから、大丈夫！
もうすぐ、
すばらしいことが起こるよ♪」
…などなど
「だけどの魔法♪」
を使って、
プラスに言いかえて
いくのです。
「マイナスの感情」が
いくらわいてきても…
そのあとが
「プラスの感情」
で終われば…
それは
「プラスの想い」
として
脳は受け取るのです。
①自分のいいところを
見つけて、
ノートに書くこと。
②否定的なことが
浮かんできても
「だけどの魔法♪」で
プラスに書きかえること。
これふたつさえ
知っていれば、
もう大丈夫（*^_^*）
あなたの命は
たったひとつの
かけがえのない存在。
その
かけがえのない命を
ほめることは、
すばらしいこと！！
「ほめ日記」を書くことで…
あなたの中に
眠っていた「光」が
どんどん引き出されて…
光り輝く人生になること、
うけあいですね♪
「ほめ日記」
よかったら、ぜひ
お試しくださいね♪
今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。
