自分の優しい心を大切にね。（修正して再アップ！）

【グリーフケアcafeつむぐ】

少人数で集まり

お空にいる大切な方への想いを静かに語り合う場です。

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【グリーフケアcafeつむぐ】

【グリーフカウンセリング】

誰にも言えない哀しみを

一人で抱えているあなたへ…。

あなたの心の重荷をふわっと包み込む時間を

ご一緒させてください

「哀しみの居場所」

グリーフカウンセリング

ありのままのお気持ちを

静かに大切に

聴かせていただきます

５０分

　３０００円♡

【カウンセリング体験価格】

２回目以降　５０００円

『心の哀しみをきかせて…そっと寄り添うグリーフケアで。』

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やっとやっと。

晴れ間がのぞいてきました。

虹が出ないかな？と

期待したけど...出会えなかった

私の住む地域では

大きな被害はないですが。

電車は土砂崩れで不通区間があり

臨時ダイヤだし。

浸水している箇所もあり、

かなり、大きな爪痕が残っています。

テレビ、SNSでも被害が

大きく取り上げられていますね。

とにかく被害が最小限となり

一日もはやく

安全、安心な日常が送れることを

祈ります。

台風、大雨被害の災害ニュースが

増えてくると

必ずといっていいほど

私は不安か強くなり

ちょっとメンタル不調になります

そして

人一倍心配になってしまって

家族に対しても

過剰に用心するように求めるし

自分の不安を押し付けてしまい

イライラ、モヤモヤ...

今回の台風に加えて、

患者さんの訃報が舞い込んだことも重なり…

（こちらの記事⭐︎）

娘の最期の時のこと、葬儀の時のことなど

思い出してしまったり。

台風なのに、

葬儀もろもろ大丈夫かな？

施設ではどんな時間を

過ごされていたのだろう？

私にできたことは

もっとあったのではないか？

ご遺族のことを思い

ますます気持ちが苦しくて

辛かったです。

この私の精神状態は

共感疲労というものです。

共感疲労とは？

他者が経験した困難な出来事やトラウマに共感することで、

自分が経験したことではなくても疲労を感じてしまう状態

心理的なストレス反応。

ex)

・周囲の人から辛い話をたくさん聞いた時

・身近な人が事故や病気などの

　不幸にあった時

・災害、事故、戦争など悲惨なニュースを

　見たとき

他人の感情が自分に「感染」しちゃうこと！

＜なりやすい人＞

・感受性が強い人

・気遣いができる人

・使命感が強い人

・過去にトラウマとなるような出来事を

　経験された人

・医療者、介護者など

症状は？

・身体の不調

　体がだるい、食欲が低下する、頭痛がある

・睡眠の問題

　寝つけない、熟睡感がない

・気分の変化

　ちょっとしたことでイライラする、

　すぐに落ち込む

・活動性の低下

　仕事や外出が億劫になる、　

　趣味を楽しめなくなる

・自信の喪失

　自信を持てなくなる、

　人から必要とされていないと感じる

対策は？

・他者との適切な境界線を意識する

・自分の健康と心のケアを意識する

・SNSやニュースサイトなどの　

　情報源からの一時的に距離を置く

・自分の気持ちを誰かに話す

私自身、実はとても繊細な性格なので

共感疲労を生じやすいです。

駆け出しの看護師の頃

患者さんやご家族との関係に悩み

離職してしまった経験があります。

振り返ってみると共感疲労でしたね。

過去の経験を踏まえ

私が気をつけていること⇩です。

・「自分の課題」「相手の課題」を意識して

　自分ができる限界を知る。

（⇧とても大事）

・疲れる前に誰かに相談する！

・自分の気持ちを溜め込まない！

看護のお仕事も

グリーフケアの活動も

「私も大事、あなたも大事」という

気持ちを忘れずに。

末長く続けていきます

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9月、10月のご予約お待ちしております。

詳しくは

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