こんにちは！つくも整骨院九十九里院です！
ダイエットルールシリーズの④です！
ヨーグルトの「脂肪ゼロ」に要注意！
実は「脂肪ゼロ」のヨーグルトは糖質が高くなってます
原材料は多い順に記載されているので見てみて下さい
ギリシャヨーグルトとは、普通のヨーグルトに水切りという過程を加えたもので、
クリームチーズのような滑らかさがあり、とてもおいしいです！
またギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトに比べてタンパク質が2倍あるそうです
タンパク質が不足すると筋肉量が減って代謝も下がる・・・
つまり、タンパク質は太りにくい身体を作るために必要不可欠なので
痩せたいときは積極的に取っていきましょう
