こんにちは
糖質制限をゆるくしだしてから、体重めっきり減らなくなりました
まあサイクル的にもそんな時期なので、あまり深く考えないようにしてますがね
まあサイクル的にもそんな時期なので、あまり深く考えないようにしてますがね私が言っている、「ゆるく」とはこんな感じです。
昼：お肉、ゆで卵2つくらい食べた後に白米を3口ほど、糖質オフ系お菓子を少し、コーヒー飲むと催すので、そこでとりあえずお食事終了
夜：調味料あまり気にせず、素材は低糖質に。
焼き魚、なるべく素のお肉（ステーキとかサラダチキンとかチキンソテーとか）、葉野菜使った副菜2品、汁物→食後に低糖質スイートナッツを
調味料だけとはいえ、素材に含まれる糖質も0ではないので、1日50gは摂取してるかもしれません。一時と比較すれば結構摂ってるわけですが、そもそも糖質制限って？と立ち返ると、摂取しないことではなくて適正量をしっかり摂取することなんですよね。
一時のあたしゃイかれてました。呪われていた。
まあ今でもまだまだ適正量には足りないわけなのですが、徐々に徐々に適正量まで戻していきたいところです。
何事もやりすぎはよくないですね〜
こうじゃなきゃ、これに抑えなきゃ
だとストレスは溜まる一方なので、いかに習慣にできるか、継続できるか、ですね
だとストレスは溜まる一方なので、いかに習慣にできるか、継続できるか、ですねストレスといえば…
で歌うのが好きなんですけどね
それが結構カロリーも消費されるんですけど
それが結構カロリーも消費されるんですけど今は入園準備にヒーコラ言いすぎて、そちらでカロリー消費してそうです…
にしてもデトクレンズの効果よ…