2月15日（月）
さてさて、この日の体重はいかに…！？
いきます！！
なんと…
48.2kg！！！！！
いやもう素晴らしいです！！
あ、大文字太文字から戻すの忘れちゃいました。
少し減少量の幅は下がってきましたが、4日で-1.6kgなんて素晴らしいんじゃないですかね？
本当、今のところは糖質オフが私の身体に合っているようです。デメリットはあまり感じていません。
メリットは後述しますね！
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【食事記録】
〈朝〉
mctオイルコーヒー
→糖質:1.3g
〈昼〉
ひき肉にチーズ乗っけて卵でとじたの
半熟卵
チキン1個
→糖質:0.7g
〈夜〉
豚しゃぶ！
→糖質:15.3g
1日合計糖質量:約20g
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この日のお昼、↑の通り書きましたが、実はもう多くて多くて食べきれなかったんです。
写真も無いのにアレですが、これっぽっちの量も食べれなくて自分にびっくりでした！！！
でも逆にこの日はカロリーも糖質も極端に少なかったので、明日はあまり期待できません。
お小水も少なかったし。。
おべんべんもほぼなしだし。。
しかしですね、今のところですけど、糖質制限を始めて良いことは、こんなにあるんです！
①食欲コントロールができる
これは昨日かな？も書きましたが、何より間食したいという気があまり起こらないんです。
甘いもの食べたいな〜❤️と思わないでもないんですが、
こんなアイスとか↓
こういうクッキーとか↓
を一口味わって食べるだけで、お腹いっぱいで満足するんです。
アイスの方は1個で糖質9gしかないんですけど、1口2口で満足感があるので、実質糖質摂ってないんじゃ？！ってくらいです！（それはないですけど。）
こういう糖質オフ系のお菓子なんかも、探すと色々あって楽しいです。
私は夫とお酒飲むのが大好きなので、飲むこと自体はあまり制限せず、こういったおつまみ系を探しながら楽しめています！
②汗かくようになった！
剣道現役時代、毛穴はあるのに汗はかかない謎の生命体として名を馳せた私でも、かくわかくわの大汗よ！！！
筋トレしててもすごい汗かくし、子供と遊んでてもめっちゃ汗かく。塗り絵とかなのに。自分どんだけ必死に遊んでたの…？って、気付く前はちょっと引きました。笑
詳しくはよくわかんないんですけど、代謝が上がるって悪いことないですもんね！なんだか汗かくと、どんどん身体から余分なもの抜けて行く気がします。
やっぱりタンパク質を積極的に摂ると身体がしっかり作られる感じがします！すごく！！
③眠く無い！
これは、はっと気が付いたんですが…
今まで、朝8時位に起きて家のことやら子供たちのご飯やらバーっとやって、お買い物行ったりして、夕方にはもうログアウトしてたんです。いや、一応起動はしてるんでスリープくらい。
半目だし、下半身どうしたってくらい動かないし。日曜は必ずご飯の後、夫に子供たちを託してグースカピースカお昼寝してました。。。
ところがね、糖質制限しはじめてすぐですよ！夜11時になるまで全然眠く無いんです！
11時頃、寝る前のストレッチすると、スイッチ押したみたいに眠くなって、朝まで泥のように寝るのです。
そして朝の目覚めもシャッキリ！アニメの母ちゃんみたいに、「朝やでぇーーーーっ！」とカーテン開けて子供たちを起こせるんです！
（今までは上の子に起こされるという不甲斐なさ…）
とまあ、今までで感じている身体の変化を書いてみました。これだけでも、糖質制限した甲斐があったのでは！？とすら思います！
…明日はもっと体重落ちないだろうな。このモチベーションいつまで持つかな。笑