私がやってる糖質制限は、
続けないと意味がない
んだそう。
糖質を極力摂らないことで、脂肪をエネルギーに変える回路（ケトン体が出る）が出来るらしいのですが、その回路が出来るまでに糖質を摂取してしまうと、せっかく出来上がってきた回路が0になってしまうんだとか。
だからケトン体が出るまでは、糖質制限続けないといけないんですけど、、、、
やっちまった気がする
いや別に、そんな変なものは食べてないはずなんですが……
一応今日を振り返ります。
〈朝〉
mctオイルコーヒー
（バタバタしてほぼ飲めず。）
〈お昼〉
もやしとニラと牛ホルモンの炒め物
（いつものホルモンと違うの買ったら脂がギトギトで食べれず）
（隣で夫は、私が作った美味なカツ丼食べてた）
（まじでお米かき込みたい）
シャトレーゼの糖質オフピザ
（1枚糖質2.8gを半分にしたやつ。軽いけど美味しかった！！）
→糖質約3.0g多めに見積もって5g
〈夜〉
焼き鳥
（自作、豚バラ・鶏モモ・せせり・鶏皮）
ロカボナッツ1袋
アサヒオフ×2本
→糖質約4g
1日合計糖質量:約10g
うん、糖質だけみればね、そうでもないか。
でも…今日は一切運動してないし、おべんべんのお通じ具合も最悪だし、カロリーは結構摂っちゃったし、何より花粉で身体がだるおもなんだーーーーー
だからもう3kgくらい増えた気がしてる。
どうしよう明日の体重測定が怖い。。。。。
怖いから今日はストレッチもせず寝ます……明日朝やろう………
昨日頭痛すぎて眠れなかったうえ、息子の入園グッズ作りで身体中痛くて、もう全てのやる気が残っていません。という言い訳です。
まあいいか、糖質量は抑えられたし、こんな日もあるってことで！！ストイックにやりすぎても続かないしね！
ではではおやすみなさい！
あーでも明日自分の身体鏡で見るのが嫌すぎる………