恵比寿 代官山
Dress hair
セルフアレンジが得意な
大月 雪江
(おおつき ゆきえ)です♪
ツキオオって呼んで下さい♡
☞道案内☆
私ツキオオは10月に息子を出産致しましたっ♪
妊娠から出産まで約10ヶ月。。
自分が経験して女性の身体は本当にすごいと実感しました…！！
酷い悪阻の時期を乗り越え、色々な我慢を経て痛い思いをして出産して…
産んだ後も交通事故レベルの身体…
それと引き換えに可愛い可愛い我が子に会えたのでそれももう忘れちゃってるんですが
頑張った産後…！
楽しみなのは体重がどのぐらい減っているか…♪
いざ体重チェック〜♪
………
思ってたんと違うッッ！！！
全然減ってなーい！！！！
もしかしたら同じ経験した方いますかね？笑
息子+羊水、胎盤
合計で約3.5〜4キロぐらいは減る計算だったのに減ったのたったの2キロだけでした〜
予想外で大ショック！！
しかも私が出産した産院ご飯が美味しくて美味しくて…
笑)産後すぐは完食できなかったのですが1日経つともうモリモリ食べてしまっていて気付けば退院する時はプラス1キロ。笑
出産したらすぐに妊娠前の体重になると思いきや全然戻りませんでした〜
はぁ。。。
世の中思い通りにいきませんね〜
でもボロボロの身体を回復させるのが優先だったのでよしとしてました
笑
そして産後自然と痩せるかな〜と思いきや30代にもなるとそう簡単には落ちてくれないんですよね〜！！
10月に出産してそのまま12月になり年末年始は色々と行事があり食べ続けていつの間にかまた太ってました。。
母乳とミルクの混合育児とは言え、母乳あげてるとお腹空くんですよね〜…
母乳あげてると太らないって聞いてましたが私は普通に太りました笑
お正月が終わり産後3ヶ月したぐらいから体調も落ち着いてきたので産後ダイエットをゆる〜くすることにしました( ´ ▽ ` )
私のダイエット方法は母乳のこともあるので炭水化物は絶対に取るようにしてます☆
一日3食の中でお昼だけお米を食べて後はタンパク質をなるべく取り糖質を抑えるダイエット♪
そして甘いものも食べます！！
なんてゆるいダイエット！！笑
我慢しないダイエットしてます。。！！
まだお酒が飲めないのでせめて甘いものは食べたい！！
楽しみがないと頑張れない！！
チョコレートが大好きな私。。
でも悪魔でもダイエットなので
板チョコ1日2列まで！！
笑
そして間食で食べると血糖値がぐーんと上がってしまうので朝食後、昼食後すぐに食べるようにしてます！！！(^^)
ダイエットは食事8割運動2割
と言われるほど食事は大事☆
食べ方も大事みたいなので意識するようにしてます♪
私の一日の食事内容は
朝→卵2つ+ブラックコーヒー+板チョコ1列
昼→納豆卵がけご飯+板チョコ1列
夜→サラダ+卵料理+肉や魚料理
間食はなし！！
ざっとですがこんな感じです
昼食べれるお米と1日2列食べれるチョコレートを楽しみにダイエットを頑張っております！！
笑
写真撮っておけばよかった…
すみません
今度食事の写真載せたいと思います…☆
次回どのぐらい痩せたか載せますね♪
興味ある方はご覧下さ〜い（＾∇＾）
では今日はこの辺で…(^^)
