母を誘って鎌倉の建長寺で行われる坐禅会に参加してきました。
この坐禅会には20代の頃、2回ほど参加したことがあります。
当時の私は若くて、繊細で、いろいろ悩んでいたのでしょうね。
今回は当時の追体験と、心身のリラックス、そしてお散歩のための参加です。
幸い当日は爽やかで素晴らしい天気。
北鎌倉で母と待ち合わせ、のんびりバスで建長寺に向かいました。
観光客で賑わう鎌倉と違い、北鎌倉は長閑で人もまばら。
とても落ち着きます。
無事にお寺に着き、拝観料を支払って中へ。
緑豊かで、厳かで、歴史を感じさせる場所です。
時間に余裕があったので、方丈の裏の庭園をゆっくりと眺めました。
日常と切り離された、心休まる景色です。
いよいよ坐禅会が始まります。
基本は姿勢と呼吸。
私は身体が硬くて半跏さえ組めないので、あぐらで失礼させていただきました。
パンフレットの般若心経を唱え、あとはひたすら不動で自分の心と向き合う時間。
移ろいそうになる心を捕まえて、今、ここに集中します。
坐禅自体は10〜15分の2セッションなのですが、それほど短い時間でさえ、動かず心を集中させるのはなかなか難しいものです。
終わった時の心は穏やかで、肌に触れる風や木々の緑がより新鮮に感じられました。
坐禅会は一年中行われているようですが、真夏や真冬は厳しそう。
皆さんも季節の良いこの時期に参加してみてはいかがですか？
心身のリフレッシュにお勧めです。