心の奥にある安心が
現実をやさしく変えていく
こんにちは♪安在と申します。
ブログに遊びにきてくださり
ありがとうございます＾ ＾
「はじめまして」の方はこちら
最近、不安になったのはいつですか？
どんなことで、不安になりましたか？
私は日常のなかで、
不安になることが
たくさんあります。
外出先で娘が急にぐずりそうな時、
夫の反応がそっけない時、
LINEの既読がついても返事がこない時、
沈黙が続く時、
外出した矢先、
「あれ、ガス消したっけ？」
「ちゃんと電気消したかな？」
と頭をよぎる瞬間。
まだ何も起きてないのに、
心だけが先にざわつく…
不安を感じると、
私たちはつい「なくさなきゃ」と
思ってしまいます。
でも不安があるのは、
心が弱いからでも、
ネガティブだからでもありません。
不安はただ、
「気づいてほしいことがあるよ」
と知らせてくれているだけです。
不安を消そうとすると、心は忙しくなる
不安を消そうとすると、
心の中ではこんなことが起きます。
🔴考えないようにする
🔴理由を探す
🔴正解を見つけようとする
🔴安心できる材料を集め続ける
一見、前向きな行動に見えますが、
実はずっとアクセルを
踏みっぱなしの状態。
これでは、
疲れてしまうのも無理はありません。
不安がハンドルを握ると、人生は急ぎ出す
不安が強くなると、
まるで不安がハンドルを握って
人生を運転しているようになります。
🔴早くやらなきゃ
🔴ちゃんとしなきゃ
🔴失敗したらどうしよう
行動しているようで、
実は不安に急かされているだけ。
その結果、
休めなくなったり、
人との関係がぎくしゃくしたり、
自分の感覚が分からなくなっていきます。
不安は、敵ではなく“過保護な存在”
不安は、
私たちを困らせる存在ではありません。
むしろ、
とても過保護で、
先回りしすぎるくらいの存在。
危険を避けようとして、
最悪のケースを想定し、
「今のままじゃダメかも」と
教えてくれているだけなのです。
問題は、
その声を全部真に
受けてしまうこと。
不安を消すのではなく、横に置く
不安が出てきたときに
できることは、とてもシンプルです。
🔵消そうとしない。
🔵説得しない。
🔵追い払わない。
「不安があるんだね」
「教えてくれてありがとう」
そうやって、
不安を横に置いてあげる。
すると不思議なことに、
不安は少しずつ
静かになっていきます。
疲れなくなったのは、不安を信じなくなったから
私自身、
不安をなくそうとするのをやめてから、
明らかに疲れにくくなりました。
不安が出ても、
すぐに行動しなくていい。
答えを出さなくていい。
そう思えるだけで、
心に余白が生まれます。
不安があるままでも大丈夫！
人生はちゃんと進みます。
⸻
安心は、
不安がゼロになった先に
あるものではありません。
不安と戦うのをやめたとき、
自然と戻ってくるものです。
不安を消そうとしなくていい。
支配させなくていい。
ただ、
ハンドルを渡さなければいいだけ。
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