四柱推命鑑定師の月安てるよです✨
私のプロフィールです。
https://ameblo.jp/tsuki725/entry-12719064584.html
今 とある講座に参加して
ノートに自分の感情や気持ちを
書くって事をしています。
でもねぇ なかなか
自分の中にある
「イヤな感情」を出すのは
イヤな事です
なんかイヤな事があった後や
イヤな事を言われたりした後…
相手に毒を吐きそうで…
あぁイヤな私…
なんて自己嫌悪に陥ったこともありますもん
でもね、「アイ メッセージ」っていう
「私」を主語にする方法を、
使うと自分の感じたことや
感情を見て、整理することができるんです
例えばね、
うちのダンナさんは
私が必要で買ってきたもので
まだ開けてないものでも
目について使いたくなったら使っちゃうのね。
それを以前の私は、
「あなたのそんなところがすごく嫌‼️自分のものじゃないの使わないで‼️」
って言って
余計 喧嘩になってたけど
「アイ メッセージ」を使った言い方をして
「私は 自分で選んだ買ってきたものを
最初に使われてしまうのは
とても悲しいからやめてほしい。
どうしても使いたかったら
せめて 使うよと声をかけてほしい。」
と伝える事ができたのです。
ダンナさんは 家族なのにめんどくさい
とか言ってたけど
しぶしぶ了解してくれたのです
自分を主語にすると
私はどんな気持ちや
感情になってるんだろうって
感じることができて
それを表現しやすくなります。
そうすると
嬉しい気持ち
嫌な気持ち
悲しい気持ち
色々あるなって見ることが
できるようになりました。
そして、相手を責めるようではなく
自分の気持ちを伝える事ができるのです。
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