［2月17日火曜日］
今日は勤務の前にいつものキロ7分30秒ペースで約7㎞（56分24秒）のトレミランでした。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️
今日は2時間弱の睡眠で目が覚めてしまいました。また夜勤が続いていて睡眠不足気味なので、走っていても身体が重く感じました。いつものことですが、仮に一度目覚めても再び目を閉じて眠る努力をしないと、眠れないままで疲れがたまってしまう一方です。せめて3時間は眠らないと、、、。反省しませう。🥱🥱🥱
話は変わって、実は僕なりにほんの少しですが、食事管理を始めました。一回に食べる量と一日の食べる回数を意識しています。まだ始めたばかりですが、まずは3ヶ月後の『黒部名水マラソン』を目標に頑張ってみようと思います。😆😆😆
そこで何度も繰り返しになりますが、「ラーメンは週に1回以上は食べない」をここに宣言します。また今現在の僕は食欲が飛び抜けて一番になっています。そこで大好きな読書や神社・仏閣に関する調べ物に今以上に時間を掛けて、食べ物への興味を出来るだけ弱めようと思います。まずは、やってみるしかありませんよね。（今日から東野圭吾「透明な螺旋」を読み始めました。また法隆寺「夢殿」に安置されている「救世観音」についてもう少し詳しく調べてみたいです。）📚⛩️📚⛩️
《今日の昼食》
・チキンライス（冷食）+ゆで卵+紅生姜🥚
・みそ汁（冷凍/ワカメ、エリンギなど）
《今日の夕食と間食》
〈夕食〉-冷凍-
・焼きうどん（ほんだし、ごま油など）
・みそ汁（ワカメ、エリンギ、エノキなど）
〈間食〉
・おにぎり（冷凍/玄米、五目ご飯の素）
・魚肉ソーセージ+納豆（大根おろし）
今日は一日美味しゅうございました。
ご馳走様でした。😄