はじめに
誰かにイライラしたり、腹を立てたり、悲しくなったり、嘆いたり。
そんなことって誰しもありますよね。
ところが、僕にはそういうことがほとんどなくなりました。
（この記事は2135文字です。→読破予想時間：約5分5秒）
シンガーソングライターの皆見（みなみ）つかさです。
なぜかって？(* ˘꒳˘)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
答えは、案外簡単なことでした。
それでは、見ていきましょう！٩(｡˃ ᵕ ˂ )و ﾖﾛｼｸﾈｪ♡
せっかちなあなたへまず答えを
最初にズバリ答えを言っておくとしよう！ ｺﾉ､ｾｯｶﾁｻﾝﾒｯ! о(ж＞▽＜)ｙ ☆
他人に期待しすぎたり、他人を自分の思い通りにしようとするから人はイライラするというのが、僕が出したその答え。
◇他人をどうこうしようてのがそもそも間違いじゃないの？／皆見つかさ
太陽は西からは昇らない。 ﾒｲｹﾞﾝ( ｰ̀ωｰ́)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
では、詳しく。
まずは、自分の体験はさておき理屈と方法から。
簡単な話、「あいつはああいうやつだ」と割り切ればいい。
それなのに、「うちの主人もお皿くらい洗ってくれたらいいのに」と期待したり、旦那を変えようとするからストレスが溜まるのである。
絶対やらない人だから期待するだけ無駄、言うだけ無駄と割り切ればストレスは溜まらない。
そう言うものだと割り切ればいい。
例えば、西側の寝室で寝てる人が、朝日を浴びて起きたいと思って「どうしてお日様は西から昇ってくれないんだー！( ≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!」とか言ってるとストレスしかないでしょ。
人は変わらないし変えられない
そもそも人は変えようと思っても変わったりしないというのを前提にしておく必要がある。
実際は変わる人は変わるので、つい期待してしまうのだろうが、これは、自分のメンタルの操作法だと思って「人は変わらないし変えられない」と思って、期待しないでおくと楽になるよって話だ。
変わった人もいるのは事実だけに、期待してしまうのは分かるが、そういうのは例外だと思っておくのが得策だ。
仲良くなかった人と、ちょっとしたことで急に仲良くなったとする。
その時、それはまるで相手が別人のように変わったと感じるかも知れないが、大きな勘違いである。(￣＾￣) ｷｯﾊﾟﾘ!
仲良くなかった時も、仲良くなってからも、それはその人が最初から持っていた違う面を体験しただけにすぎない。
要は相手が変わったのではなく、関係性が変わっただけなのである。
でも、変わって欲しいポイントを口に出すなと言ってるのではない。
確かに、こっちの思いは口にしなくては伝わらないので、万が一、自分から変わろうとしてくれる人物だった場合は知っておいてもらった方がいいに決まってるが、ことあるごとにくどくどと言う必要はない。
伝わればいいのだから。
しかし、ここでも期待をしないことが重要である。
期待をしてしまうとそれはすぐにストレスに変わるから。
自分自身はそれからストレスが激減した
身内の恥ずかしい話はあまりしたくないのだが、もう会うこともないし、分かりやすい例として、あなたにだけ特別にお教えしよう！( ￣ﾉ∇￣)￣ｰ￣)ﾋｿﾋｿ
僕も昔は、兄弟や親に変わってほしくて、変えたくて、いつもストレスを溜めていたのだが、ある時期を境にそれをやめたのだ。
そのうちの１つに、両親のことを気にかけることもなかった兄に対するストレスが以前はあったのだが、両親が揃ってガンになって、僕が両親と一緒に暮らすと決めて一緒に暮らし始めた時からストレスはなくなった。
両親の命日も覚えてない兄。
これも、そういうやつだと何の期待もしないから、腹も立たない。
墓参りに行った形跡なんて全くなくても「そういうやつ」と割り切ってるのでストレスもない。
以前は両親にも、「墓参りくらいしたらどうだ」とか散々言われてても変わらなかったのだから無駄だとようやくその頃に気付いたのだ。ｵｿ! (￣□￣;)!!
他の人間に対しても同じ感覚に切り替わったので、「どうして返信がないの？」だとか、「仲良くなったと思ってたのにSNSのフォローバックがこないのはどうして？」などと悩まなくなった。
そういう人なんだと割り切っている。
「どうしてあの人は挨拶をしても返さないの？」とかもそう。
挨拶はするのが常識と思っていても、自分の中の常識と他人の常識は全てが一致するものでもないので、返さない人ならこっちもしなくてもいいだろうと相手の常識に合わせることで、一気に楽になる。
まあ、目上の人なら、返ってこなくて当たり前と思って、こちらからは挨拶を続ければいいだけだ。
そう思うだけで一気に不快感は減る。
会ったら、挨拶というボタンを押すのがこの職場のルールで、挨拶が返ってくるまでが１ターンなどと思わない、くらいに考えておくといい。
要は、ありのままをただただ受け入れてるだけなのだ。
この部屋は西にしか窓がないからと。
だから朝日が入らないのは当然と。
変えたければ、東向きの窓がある部屋に移るしかない訳で、要は変えるのは自分の方という話である。
最後に
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