を良いかたちで昇華する手法、の講習を受けて来ました。アンガーマネジメントをマスターすると、寿命が７年延び、収入が２倍になるとか。
いろいろなことに怒るというのは人間だけで、野生の動物が怒るのは、命の危険があるときだそう。怒るとアドレナリンが分泌され、身体の恒常性が保たれない状態になります。ワナワナ震えたり身体がこわばったり、激怒した時、おかしくなるのもそれだそうです。体が危険な状態になりますが、命の危険を回避するため。ただし、長くて6秒。6秒を我慢すれば、人やものへの攻撃は食い止められる⁈
毎日色々なことで怒ってしまいます。
とくに子どもに怒ってしまい、反乱？を起こされて、自分が嫌な気分に。
わかったのは、身近な人にほど怒りは強まるのだということ。それは、自分と同じ考え、行動のはずだと思い込んでいるためだそうです。違う人間なのにね。反省
埋まったクルマ。
先週の大雪には腹立ちましたけど
…雨雪が降ってきて、それに対して、怒りをぶつける人はあんまりいなくて、早く出たり、雨具を備えて、自分で対処します。それと同じで、変えることができない他者に怒るよりも、自分側で何が出来るかを考えて行動することで、変わっていくというものでした。
もう一つだけ…印象に残ったのは、怒り、というのは、二次的な感情だということです。不安や寂しさ、悲しみなど…クレーマーの人がお店で、責任者を出せ！と言って暴れて、店長が出てきてその人の話をジックリ最後まで聞くと、一次感情である、他人から大切にされたいという感情が満たされ、怒りがおさまるそうです。
一次感情の入る器の大きさは、人それぞれで、一杯入る人は、あまり怒らず、怒られても辛抱強い。器の小さな人は、怒りやすく、怒られることに弱いそうです。
自分の器の大きさを知るのは難しいですけど、一次感情を器から少しずつこぼすこと、と言っていました。気分を変えるワードや、イメージ、機嫌をよくする何かを持っておくとか。
自分はやっぱり、この雪の中でも美味しいものを求めて…
煎りたて珈房 ディーズ
金箔付き珈琲ゼリーパフェ
珈琲味のアイスも美味しい
モスの限定 名古屋海老フライ🍤バーガー
二尾もある海老が新鮮で、太い❗タルタルが合ってる。
でも怒る時には怒ることが必要、また、怒りは奮起して何かを達成する、エネルギーにもなるので、マイナスばかりじゃない❗
でも今回短めの講義だったため、疑問が残りました。
自分が怒っていることを人に伝える方法です。人も自分も傷つけず、伝える…そこを詳しく聞きたかったです。
しかし、講習から帰って、リビングで寝ながらスマホをしているムスメに足が引っかかって、めちゃくちゃ怒ってしまいました。意味なし
