こんにちは😃
スマイル整骨院の田中です❗️
今回受けてもらったトレーニングですが、
"高強度"をメインに行いました❗️
高強度と聞くと、
重たい重量を意識しませんか？
けして、それではありません👍
筋肉に対して、
継続的負荷を与えつつ、
筋肉の可動域を目一杯使いながら
筋肉が疲労するまで動かし続けます❗️
さらに、伸長性収縮ができなくなるのを目やすい行います❗️
メリットとしては
ホルモンの分泌量が高い。
トレーニング時間の短縮により、より無酸素運動を可能にする。
週に一度のトレーニングを実現。
精神面の強化！
怪我のリスクを回避することができます🙏
そういった特別な方法を
スマイル整骨院では行っております🙏☀️
