こんにちは🌞
バーベルスクワット
レッグエクステンション
スマイル整骨院の田中です👍
さて、
これを読まれている方で
膝の痛みに困っている方はいませんか？
病院へ行って、
軟骨がすり減っている
筋肉が落ちている
変形が進んでいる
と言われた方は諦めないでください🙌🙌
たしかに
すり減った軟骨は戻りませんし
変形した膝は治りません。
しかし、
そうなってしまったにも原因があるんです。
それは筋力の低下です❗️❗️
身体の7割の負荷がかかる膝ですが、
太腿の筋肉が落ちてしまうと、
もろに関節に負荷がかかります。
そうなるとどうでしょう？
変形したり、軟骨がすり減るに決まっています。
それ以上ほっておくと、
より骨を痛めてしまい、
痛みを増加してしまい、
歩くのも嫌になります！
早ければ早いほどいいのが
筋力トレーニングです👍
太腿の筋肉をしっかりトレーニングすることで
膝にサポーターの役割の筋肉をつけるのです。
四條畷、大東市では
当院でしか出来ない
膝のトレーニングがあります！
上記の二枚のレッグプレス
これはマシンなので高齢者にも安全！
脚全体を鍛えれるので、
膝が痛すぎる人にはオススメです！
レッグエクステンション
太腿の筋肉にだけ負荷がかかるので
関節が痛すぎる方にはオススメ！
以上バリエーション豊富で行うことができ、
尚且つ
柔道整復師でありトレーナーの知識も豊富です！
膝が痛い方はご相談してみませんか？
072-842-2899
四條畷市雁屋南町12-34
スマイル整骨院