こんにちは😃
スマイル整骨院の田中です！
さて
今回のモニタートレーニング👍
はじめての重さで
自分の限界まで❗️
45キロ×12回行うことができました😚🙌
僕は基本的に何かあった時や
掛け声やフォームをメインに行います😃👌
セーフティにつくぐらい、
大きな可動域で行ってもらいます！
より深く大きな動きで
筋肉に刺激を与えながら
強くなってもらいます😚👌
デッドリフトもフォームがよくなりました！
なので今回40キロがサクッと上がりました😃👌
40キロの動画です👍
グレート🙆♂️素晴らしいです😚🙌
ヒップスラストも
50キロで行うことができ
お尻に多大なる筋肉痛を持って行けてるかと
思います😍☀️
汗をかかなかったのに、
今は滴るほど
汗をかくようになったと
身体の変化も見えています😃👌
この調子ですね😘