簡単ダイエット ウエスト編

1.お腹に手をおく 

2.おへその下の丹田を意識する

3.鼻から大きく息を吸う

4.吐くときにおなかをへこませる

5.3～4を10回繰り返す

6.最後の１回は、息を吐ききる

たったこれだけでＯＫ！！

３日ぐらいで効果がでてくるよー!!