簡単ダイエット方法

ただ曖昧に痩せたいと思っても続きません。今の体重をしっかり把握して「これから○㎏痩せる」「○月○日までに痩せる」などちゃんと数字を用いて決めましょう。10分運動する、50回腹筋するなどでも構いません。ただし、「一か月で10㎏痩せる」など健康に問題が起こりそうなことはNG。