こんにちは
晴れ晴れ湯布院！
元気なメスゴリラです！！
よろしくどーぞ★
朝からBOSSは
来週月曜日開催の
牛喰い絶叫大会の設営へ
（当日はこんな感じ）
今日も地域行事の為に
汗水たらして働いておられます
夜はPTA会議で不在です！！！
今週は超超超ハードに動く一週間！！！
明日はさらにハード！
また
あっという間に
今週が終わりますが
時間に飲み込まれないよう
メスゴリラも時間を
噛みしめていきまーす！！！！
さて、
昨日ですね、
肩回りに力が入って
首が前に出て
首が短くなってしまっている女性たちに
このポーズをしてもらったんです
背中で合掌
完全に手のひらが合わせられなくてもいいので
無理のない範囲でやってもらって、
この状態で
肩の力を抜いて
お腹が前にでないように立ってもらい
首を、
呼吸をするとともに
左右にゆっくり倒して・・・・
ていうのを繰り返してもらいました
すると！！！！
めちゃんこ
肩が下がって
首回りがすっきりするじゃないですか！！
やってもらた方々、
本人が
一番驚くほど
効果が出るのが早い！！
最近、
首や肩に力はいってしまってるなぁぁぁ
っていう方は、
お仕事中にでも
是非やってみてください
ちょっとすっきりするかも
ちなみに、
背中の後ろで合掌できる人は
合掌したまま
大股で歩くと
姿勢が整いやすいよ
無理のない範囲でやってみてねぇ
ってことで、
本日も夜までお待ちしております！！
今日もいい汗かきましょう
チェケラ