レッツ エンジョイ！！！！

こんにちは

大学時代、

ソフトボールに夢中で

顔も身体も真っ黒だったため

大学の食堂で

アルバイトしてた時の

店長からの呼び名は

「おい！ピータン！！」

だった、メスゴリラです

（顔も卵形だからね笑）

ちなみに、

ピータンとは

腐った卵のことだぞ

っと店長から言われておりましたが

正確には

アヒルの卵を発酵させた

ちゃんとした食べ物でございます

食べたことある人は

味の感想教えてちょ

（なかなか食べる勇気でないけど）

てことで

どうも、ピータンです

本日もよろしくチェケラ

昨日、Fちゃんが

とうとうスクワットを

67.5ｋｇにあげていたので

（バケモン）

すこしスクワットマシンでは

未知の世界へいざなってみました

（ようこそぉぉぉ～）

「脚の感覚がスクワットの途中でなくなった」

そのくらい

１セットだけ追い込んでみました

途中で呼吸は乱れまくって、

スクワットの

リズムが遅くなってくる、、、、

それでもリズムをできるだけ崩さずに

メスゴリラの補助が入るから

キツイけれど

次いかなきゃいけない・・・・

ってか、

何も考えられない・・・・

過酷ー！！！！

たぶん

過去最高に

心拍数があがったのではないでしょうか

なんと、

スクワットマシンで

110ｋｇを乗せて

20レップいきました

あっぱれでございます

しかもFちゃん、

インボディを昨日測定したら・・・

体脂肪率がしっかり落ちて

筋肉量も増えてた

やっぱりね、、

筋肉に刺激をしっかり

入れることができたら

結果はでるよ

ゆるいトレーニングじゃ

効果求めるには

長い時間かかるっちゃ

（それもいいんだよってかその方が）

期限付きの

結果欲しい人は

しっかり自分のキツイところまで

逃げずに

戦うことだね

（明日が・・・とか、あーだこーだ言わずにね）

今回のFちゃんは

少しずつ自分に合った食事を

考えて見つけて

実行することが出来ました

（こっからが勝負やね！！）

やっぱ、ダイエットって

どれだけ自分の身体のために

身体をはって

食事と運動、休息ができるかだよね

（日々研究だぜ）

全部全部、

自分次第

体重、体脂肪が落ちないのには

必ず理由があるし

諦めずに

自分の身体と

向き合い続けてみましょう

（大丈夫、やれば絶対減るよ）

あと、

【体重減らない】って

言ってくる方には

「自分の胸に

手を当てて

よ～くよ～く

きいてみて」

って言ったら

大体心当たり有る

みたいなので、

これからは

そんな手法で

ダイエット希望の方には

問うていきたいと

思っておりまする

ダイエットのことに限った話じゃなく

なにか気になったことは

まず自分の胸に聞いてみましょ

意外と答えがでてきいまっせ

自分で考え

自分で選び

自分で修正する

誰のせいにも

できないのだ

それが人生！！！！

レッツ　エンジョイ

マイ　人生！！！！