ハッピー
ハッピー
ハッピー
メリー
クリスマス！！！
島尾です
本日
昼過ぎから
脚トレで
追い込んでいる
男子達がいました
しっかり
追い込み切って
帰りに
唐揚げ大量に買って
食べてやるんだ！！
っと
意気込んでました
すばらしか
（帰りは歩けてませんでした）
クリスマスが
なんだ！！！！
トレーニング
しない理由になんて
なりやしないぞ！！！
ダンベルが
恋人だぞ！！！
って言う人は
お待ちしております
熱い夜に
いたしましょう
そして、
トレ後は
チキンを
食べましょう！
こんにちは
島尾でございます
本日、冬至です
今日が一番
夜が長い日
同時に、
夏に向けて
昼の時間が
少しずつ長くなってきます
本来は、
今日が
「明けまして
おめでとうございます」の日
よろしくどーぞ
さて、
１２月～３月の間は
毎年転勤、引っ越しが多く
会員様の出入りが
激しい時期となります
特に
他県、他市から来てる
若者たちは
「自分は本当にこのまま
ここで働いていていいのか？」
「ここにいて、楽しいのか？」
っという
気持ちになるようですね
（たくさんそんな話を聞きます）
自分は
このままでいいのか？って
感じてるという事は
今、成長してない
自分に
不安や不満を持っている
でも、
その根本が
解決されていないと
どこに行こうと
同じ問題に
ブチ当たります
今、
何の役職も持たず
責任も
たいして持たず
ただ、
作業のように働いている人ほど
「自分は成長してない」っと
思いやすい
それであれば、
責任ある役職についたり
自分の階級を
あげる努力をしたり
はたまた
独立したりと
（独立しても安定思考のままなら同じやけど）
自分の努力が必要
（当たり前だのクラッカー
）
自分主導の
努力無くしては
根本から変わりません
環境を変えても
そこに気付かなければ
一生そのままです
変わらないのは
自分の勉強不足であり
自分の甘え、
怠慢であります
（大体はね）
自分で気付いて
行動が変われば
付き合う人も変わるし
出逢える人の
層も変わります
人生
全ては自分次第
２０２６年を
いい一年とするために
自分の胸に手を当てて
笑顔いっぱいで
いいスタート切れるように
しましょう！！
さぁぁぁぁ
スクワットしまっせ～！！
こんにちは
島尾です
今週もあっちゅーまに終わり
気がつけば土曜日
早いものですね〜
今週は
オリックスバッファローズの
３名の選手が
ウエイトトレーニング合宿に
来てくださいました
今年、
参加してくださったのは
元謙大選手、
河野聡太選手、
河内康介選手の
お三方でございます
皆様、
気さくでお優しく面白く、
楽しい時間を
過ごさせていただきました
また
たくさん、
私たちも
勉強させていただきました
来シーズンの
皆様のご活躍を
心より楽しみにしております
また、
来年も
よろしくお願いいたします！！
ありがとうございました！
こんにちは
島尾です
本日
１２月１２日（金）です
由布院は曇り空
風冷たくなってまいりました
より乾燥して参りますので
脂質もしっかり摂って
身体の中から
保湿していきましょう
さて、
来週！！！
一年ぶりに
オリックスの選手が
TSUDAジムに
トレーニングにこられます
お久しぶりですが、
もうあれから一年も経ったの！？
っという感じでございます
早い早い！！！
今年もお待ちしております！！！
こんにちは
島尾です
はい、１２月初旬終了です
早いです
みなさん、
置いてかれてませんか！？
スイッチが
バチっと入ってる人は
どんな時間になっても
意地でもジムに来て
トレーニング
されているようです
仕事終わって
２１時台からの
トレーニングは
本当に尊敬いたします
（朝も早いのに）
さて、
寒くなってるせいか
首が縮こまって
首が短くなってる人が
とっても多くなってきてます
みんな気付いてないけど
首縮こまって、
二重顎にもなってるっす
（ひょぇ～～
）
（デラックス）
猫背にもなってる人多いから
見た目年齢増し増しです
（腹もでるし最悪）
猫背になるという事は
歩き方も変わって来てるので
要注意
立ち方、歩き方、
声の大きさは
若さを保つために
大事な要素です！！！
挨拶から元気よく！！
背筋をピンと伸ばして
笑顔な一日にしよう！！
これ、
お金をかけずにできる
運気アップなので
試してみてね
今日も夜まで
お待ちしておりまっせ～
こんにちは
島尾でございます
本日、
全国一斉還暦花火が
あがります
しかも「第一回目」です
（クラファンしてたの今日知りました）
１２月５日は
１２の干支が
５回巡ると
６０歳の還暦に
なることにちなみ
１２月５日を
【人生の再出発を祝う日】
として
還暦花火という
記念日となったそうです
そして、
還暦という事で
全国一斉に
赤い花火が
上がるそうです！
大分は、
湯布院と豊後大野市での
打ち上げのみだそうです
湯布院の
旧国民宿舎跡地では
17時半より
由布高校の神楽の演技
１８時半より、
メッセージ花火！
（プロポーズとかあるかも）
１９時から
全国一斉還暦花火
同時打ち上げ
１９時１１分から
フィナーレ花火だそうです
とにかく
湯布院の空が
今日晴れてよかったですね
満月と、
花火との
コラボを見ることができますよ
ってことで
トレーニングして、
花火みて
美味しいもの食べて
（やっぱ五番館でしょ！）
最高の週末にしましょう
こんにちは
島尾でございます
とうとう、
湯布院に雪が舞いました
さすがに、
上着無しでは寒いですが、
１２月って感じです
寒さに負けずに
今日も頑張りましょう
さて、週の真ん中が
やってきました～
BOSSは
相変わらず
走りまくっております
舞鶴ラグビー部にも行って
困ってる人が
いるという声があれば
そこに行って話を聞いたり、
解決に動いたり
専門的な人のところへ
勉強しに行ったりと
そうかと思ったら
ジムに帰ってきて
若者たちに喝を入れたりと
その場その場を
全力で
駆け抜けております
一 生 懸 命
という言葉が
一番似合う
漢かもしれません
一度の人生に
命懸ける
まさに、
これ。
みんな
時間は平等に
与えられてる
その中で
どれだけの
熱量を持って
日常を過ごすことが
できるかどうかが大事！
（あなたの人生は今濃いですか？）
ごちゃごちゃ
難しい事とか
考えずに
ただ
一生懸命に
生きようじゃないか！！！
究極、
死んだら
何もできまへん！！
だったら
後悔しないために
どんなときも
一生懸命な
自分でいよう！！！
その方が
かっこいいぞ！！！
楽しいぞ！！
さ！！！
自分の
ハートとボディを
鍛えましょう！
トレーニング
トレーニング！！
ワッショ―イ！！
こんにちは
島尾でございます
今日も気持ちメラメラ
ずっと何かと戦ってる気分
よろしくお願いいたします
さて、
みなさん
明日はとっても寒くなるとか・・・
温度差にも
気を付けなきゃですが
風邪、インフルエンザ、
コロナなどなど
いつでも
感染する可能性はあります
そのウイルスに負けない
体力づくりや
栄養摂取が必要です
基本的に大切なのは、、
身体の中を乾燥させないこと。
水分をしっかり摂ること
その上で
塩分ミネラルを
一日まんべんなく
摂取する事でございます
だから、
塩おむすびと
お味噌汁を
推奨するのです
あと梅干しなんて
めっちゃ最高です
腸が整う！！
（スーパーのやつは微妙です。手作りがいい）
身体の中から強く、
そして、
トレーニングで
血流を上げて
体温を上げる
とにかく
エネルギーを
燃やすのじゃぁぁぁぁ！！
病は気から
です
気持ちが
落ちてるなぁと
いう人ほど
風邪もひきやすい！！
もうね、
落ち込んだら
何も考えずに
トレーニングを
しましょう！！！
ってか、
考える癖がついてるから
落ち込むわけで
自分に考えこむ
隙を与えないこと！！
病を防いで
心を元気にするために
明日起きるのが早いから
やめておこう・・・
って明日のことを
考えるんじゃない！！！
（そんなん考えてたら何も始まらん）
今、やったほうがいい！！！
今のことを考える！！！！
だから、
憂鬱な人は
自分の気持ちと
お尻をペンペンして
ジムにいらしてください
呼吸が乱れるくらい
まずは自分に
ストレスをかける！！
心拍数上げて
運気も上げる！！！
頑張ったら
自分にご褒美あげればいい！
ってことで、
トレーニング頑張ったら
湯布院ハンバーガーとか
焼肉振り切って
食べちゃいましょう！！！
焼肉は
湯布院といえば
5番館！！！
締めのカレーと
チャーハン
最高だよね！！！
ってことで、
今月１回は行きたいなぁと
思ってる島尾でした
運動と食事で
BOSSみたいに
元気になりましょう！！
今日も、
ジムでお待ちしております
こんにちは
島尾でございます
今日はポカポカ陽気です
室内の方が寒いという
現象が起きております
皆様、室内で
風邪をひかぬよう
お気をつけください
さて、
１２月です
みなさん、
気合い入ってますか？
１２月は
今年の集大成です
今年、
これまでの自分を超える
そんな気構えで
過ごしていきましょう
（私には出来る！！！！っと言い聞かせて）
なんとなく、、
同じ日常を送る、じゃ
つまんない
行ったことないとこ
行ったり
やったことないことに
チャレンジしたり
新しい行動をしてみて
来年に更にステップアップ
昨日の自分を
越えるのじゃ！！
なんでもいいから
やってみてよかった！！！！
っというチャレンジを
していこうじゃないか！！
勢いが大事！！！！
レッツラゴーゴー！！
ジャーンプ
こんにちは
島尾です
人間、
ぬるま湯につかってしまうと
（環境のことね）
居心地よすぎて
そこから出ていきたくなくなります。
が、
同時に、、、、
そこに長居すると
自分がダメになっていくんじゃないかって
不安になる人も
いると思います
でも、
その感覚は正しいと
私は感じます。
（ぬるま湯に浸かってたかったら浸かってたらいい。でも、私はそんな人生嫌だ）
私、このままで
人生いいんかな？？
確かに楽しいけれど、
自分の成長を一切感じない。
これは、
本当に楽しい人生と
言えるのかな。
やりがい。。。
ってなんだろう？
ってなります
そう思ったが吉です！
ズバリ、
その時のあなたは
退化へ向かおうとしてる時
（自分が進化することを望んでる）
気付いたなら
食い止めることができる
脳みそだって
働かせないと
老化も早まります
同じ生活の繰り返しほど
老化を早めるものはない。
（考えなくてもやっていけるから）
刺激が入り、
考えざる終えない状況を
つくっていかないと
自分自身の成長だってないし
人生の充実だってない
変わりたい、とか
何か見つけたい、なら
今の生活の仕方を
変えるのが早い
環境を変えて、
自分の人生に
「新しい事」を
無理やり入れこんでいく
（やったことないことにどんどんチャレンジ♪）
こういった
チャレンジの数が
成長の数です
おんなじことの繰り返しは
現状維持ではなく
確実に
退化です
（筋トレと一緒！）
せっかくの脳みそ
想像は無限大
使いましょうよ！！！
（せっかくの筋肉も使おうぜ！）
そんでもって
自分の決まってしまってる
思考回路を
一度ぶっこわしてみよう
時には
リスクも大切です
リスクが
人を成長させます
リスクを背負うことで
覚悟も決まります
変わりたい人は、
何かを背負って
心機一転
変化を起こしましょう
大丈夫！！！！
スクワットしてたら
メンタル
最強なはずだから！！
ってことで、
今日は筋曜日
しっかりと
心と身体を鍛えて
自分の成長に期待しましょう！！
本日も
お待ちしております