おはこんばんは🌤️☀️🌙
マインドマップで内観するコーチ
つだ えりか です🐭
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ちょっと悩んでたことがあって、
実は、
娘と私2人だけで夕飯食べる時は
プンプンしちゃって、
娘と衝突しちゃうんです。
でも昨日は
2人で楽しく夕飯を食べれたんです😆
正直に言うと、
2人だけのご飯がしんどかった。
なんで、楽しくご飯が食べれたのかな？
なんであんなに衝突したのかな？
って考えてみると、
私の頑張りを押し付けてたなぁ〜
と反省しました。
娘は3歳なので、
好き嫌いあるし、
その時の気分もあると思います。
私は、
「どうしたらご飯を食べくれるかな？」
って工夫したり、考えたりして、
めちゃめちゃ頑張っています。
そしてその頑張りを娘に押し付けて
「食べなさいよ‼︎」
って「イライラ～」となっていました。
もっと深堀すると、
せっかく作ったのに…悲しく、虚しくなって、
「自分を否定された」
と感じていることに気づきました。
誰もそんなことしていないのに、
勝手に私がそう受け取っていました。
子育ての努力や頑張りは
気付いてもらいにくいけど、
気付いてほしい‼
褒められたい‼
でもね、
その努力や頑張りを一番知っているのは…
自分自身。
褒めてほしいと思っている自分が
自分の努力を否定する。
天邪鬼な状況になっていました。
自分で自分を褒めるって
誰かから聞いたことあることだけど、
やってなかった…。
今回内観して、
あぁ～こういうことか！って実感できました。
体に落とし込めたので、
自分で自分を褒める。
忘れずに習慣化します‼
やっぱら、
マインドマップ×内観
すごい♡