小児歯科助手（パート）のつぶりんです
新宿アートクリニックにて治療
移植1回目→8週で心拍停止
移植2回目→妊娠中
前のブログにもちらっと書きましたが、出産した友人が、妊娠中に赤ちゃんにカルシウムを持っていかれるからか、産後、髪と歯がボロボロになったと言っていたのが恐怖で
その友人、出産時40歳くらいだったと思います。
他人事ではない。
自分とは別にお腹の中で1人の人間を育ててるんだ。タンパク質やカルシウム、余計に多く摂る必要があります。そうでなくても、現代人の生活を送っているほとんどの人は私も含め、不足しているかもしれません。
というわけで、楽天で評価高く、食べやすそうなイリコを購入しました✨
これが、思いの外美味しかった！
ので、紹介したいと思います。
妊婦にもいいけど、これ、普通に幼児や子供のおやつとしても最高じゃんと思いました。子供も絶対好きな味だと思う。口コミをみると、お酒のおつまみにしているおじさん方も多いようです。
今回の購入品はこれです↓
割とたっぷり✨
1,000円ポッキリが嬉しい
3種類あって、色々食べたいので「磯の香り焼き」にしてみました。
イリコ、カレイ、エビ、ワカメ、アジ子が入っています。
色々楽しめるのが良いですね。
タンパク質量が以外に高いことに驚き。炭水化物は高めですね。
お味は、水飴がからめてあるような甘さがあり、パリパリしてお菓子感覚で永遠に食べれる
でも永遠に食べているとめちゃくちゃ喉が渇きますw
イリコ（煮干し）の成分を調べてみました🔍
日本食品成分表 第5訂（2005年）より
最新の8訂 2020年版が見つけられませんでした💦
カルシウム含有量が高いのはもちろん、ナトリウムやマグネシウム、カリウムも豊富です。鉄分も多いようです◎どれだけ豊富かというと、鉄が多く含まれるのにレバーを想像すると思いますが、鶏レバー100gに対し9.0mgの鉄分です。イリコは18mgなのでなんと、イリコの方が2倍多い！
これは、私も想定外だったので、ググってみたらトップにこんなのでてきました。
「鉄分が1番取れる食べ物は？」
イリコ（煮干し）が堂々の1位
妊娠するとやれ、葉酸だ、タンパク質だ、カルシウムだ、鉄だ、とにかく色々多めに摂らないといけないと言われます。サプリもいいかもしれないけど、できれば、食品から摂りたいですよね。
もう、イリコでいいじゃん。
と思ったのでした
そういえば、保育園で働いていた時は給食の前に毎日イリコを3匹づつ配り、よく噛んで食べるという時間がありました。ちゃんと全てに意味があるのですよね。
妊婦、幼児に限らず、誰にでも体に嬉しい食べ物だなと思いました！
というわけでイリコが良さそうという、一応データに基づいたものから、主観を書かせていただきました。
無添加！塩も不使用✨
これもかなり美味しかったです！！
最近のおやつはこれ。
こちらはスーパーでも買えます🛍️
