毎朝、ランニング2kmを再開することにし、目標としていた3日は突破しました
この目標を立てた経緯↓
走り出しは寒いし、暗いから行きたくないんですが、10分もすれば温まるので辛いのは最初だけ
もともと、夏に半年ほど続いていたのでそれも含めて朝ランをして感じたメリットです
・思考が前向きになれる
・運動不足解消
・朝の時間が効率よく動ける
・ラン帰宅後暑いので約1時間の暖房節電になった
・身体が暖まる
・眠りの質が上がった。寝起きが良い。
・適度な運動は妊活にも良い
私は痩せ型であることからこのくらいの運動では増減しませんが、人によっては代謝がよくなるので減ると思います！
夏に一緒に始めた友人は生理前症候群が和らいだと言っていました
そして、全く運動習慣がなかった彼女はすぐに痩せていました！
そして、全く運動習慣がなかった彼女はすぐに痩せていました！たまに、その友人と時間を合わせて、LINE電話繋ぎながら、イヤホンで喋っています
オンラインジョグ
＝お喋りジョグ
＝お喋りジョグ待ち合わせはいつも朝6時30分です
これも楽しい
それと走っている時に、必ず２つのことを言うようにしています
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・元気な朝を迎えられてありがとう！
（これ言ったらホントに気持ちよくなる）
・私は（夫の名前）との赤ちゃんを産んで幸せに暮らします
ありがとうございます
ありがとうございます（私は母になると完全に思っている）
感謝の言葉がポイントですねー
言葉に出すって、いいらしいです。
脳が声を聞くから、そうしなきゃって思うらしいです。言霊ってやつですね。
ちなみに、苦労した婚活時代も、「私は結婚して幸せに暮らします！」って、唱え続けていました
今、愛する夫と出会い、幸せです
このアドバイスをもらったのは、うまくいかない婚活で悩んでいた時に行った占い師さんから
時間帯、行動パターンを決めて、言い忘れがないよう、妊活にも応用してくことにしました
ラン継続で辛いのは最初の3日、次は3週間。
それを乗り越えたら習慣になります。
と言いながら、昨日、今日は寒すぎてお休みしましたが
次は、3週間乗り切れるようがんばります。
早くあったかくならないかな。。
めっちゃアッタカイ！今年買ってよかったで賞
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