今日は我が家のヨーグルトについて。
独身時代からヨーグルトメーカーで作って食べていて、試行錯誤して、最近、自分の中で完璧なものへと完成したのでよかったら、みてください
発酵食品は毎日食べるようにしていて、毎朝の習慣にヨーグルトがその一つです。
なぜ、我が家のヨーグルトが一石三鳥かというと、
・無添加で栄養価が高い（R1.チアシード等）
・サプリの飲み忘れがない
・ゴミが減る（なるべくゴミを減らす努力をしてます）
こんな感じなのでやめられません
ドリンクタイプのR1 1本から、
ヨーグルトメーカーで増産
R1 130円、牛乳1L170円
約300円で1.1ＬのR1ができます
6日分くらいですね。
※追記 現在はカスピ海ヨーグルトの素で作っています。
これが完成形です
蓋の上に↑私の葉酸、夫の精育サプリ、2人共通でマカ。よく飲み忘れていたので、作った時に、乗せることにしました
ヨーグルトは出し忘れないので、これで、飲み忘れはなくなりました！
このまま冷やしてます
WECKの容器が優秀なんですよね。
作り方は、
牛乳1ＬのパックにR1を直接入れて、箸で混ぜる
そしてヨーグルトメーカーにセット
42℃で8時間〜9時間
出来上がり〜
weckの容器120ml に100mlほど入れるので、12個できます
トッピングは、チアシードに、ジャム、ドライフルーツ、美酢などです
チアシードがプチプチ美味しい
ジャムは手作りしているので、完全無添加
↑今回はリンゴ、八朔。季節の果物、何でもジャムにします
梨、柿、柚子などなど。
出来たらすぐに容器に移し替えて、セットしているので、バタバタの朝でも、ホイっと出せて楽ちん
R1で2人とも風邪知らずです。
夫は私と同居して肌がめちゃくちゃ綺麗になりました勿論、ヨーグルトだけではないと思うけれど、やはり何を食べるかってのは大事ですね。
ところで、夫の黒いサプリは、精子を元気にする精育サプリとは言っておらず。。
これ何？
色んなビタミンが入ってて栄養あるから
ふーーん
と言って、毎朝飲ませて2ヶ月。効果は出ているだろうか
来週、男性検査の結果を聞きにいく予定です。飲み始めのきっかけになった、精子解析キットの絶望的な数値で、ある程度は覚悟はしていますが、どうかこの2ヶ月でよくなっていますように。
サプリを飲み忘れてしまう、また夫に飲ませたいが管理できないという妊活仲間の方々、よかったらやってみてください
ちょっと高いけど今が頑張り時。これを信じています！
トッピングで使うものたち
